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仕事柄パソコンを使うことが多いのですが、目の疲れがすごいです。日常的にできるケア...

医師への相談

  • 相談者：28歳/男性
  • 相談日：2014年06月26日
相談者28歳/男性
仕事柄パソコンを使うことが多いのですが、目の疲れがすごいです。日常的にできるケアを教えてください。
医師からの回答
パソコンからくる目の疲れはつらいですよね。

モニターを見つめていると、まばたきの回数が減ることが知られています。
このため眼球が乾燥しやすくなり、様々な症状が引き起こされるのでしょう。

このため、市販のものでも構わないので、点眼薬（涙の成分に近いもの）を
頻繁に使用するとよいと思います。例えば、PCに向かっている間は１時間に
１回とか、症状に応じて使って下さい。

目の炎症を落ち着かせるには、１日数回、目を冷やすとよいでしょう。
目を冷やすための「保冷剤（実際には「保冷剤」ではありませんが！）」
のような器具も売っています。冷蔵庫で冷やしておいた濡れガーゼなどでも
よいでしょう。

そして根本的には、モニターを見つめる時間を減らすこと。お仕事なので
減らすのが無理としても、間にある程度の休み時間をいれること。
仕事は大切ですが、体を壊しても元も子もありません。どうぞ無理なさい
ませんよう。

またご相談なさって下さいね。
相談者28歳/男性
ありがとうございます。これから実践してみたいと思います。