- 相談者13歳/女性
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来週に合宿があります。
それで登山に行くのですが、とても不安です。
二時間以上もトイレに行けないので。。
小５から外出すると必ずトイレを探してしまいます。
特急にも乗れません。
行けない状況でおなかがいたくなったことが何度もあるので、とても不安です。。。
どうすればいいでしょうか？？
同じく夏季合宿なんですが、去年もホームシックのようなさみしさを感じました。
二週間前ぐらいから悲しくなってしまっています。
三泊なのですが、残り日数を数えても効果なしです。精神科にいかずにどちらも治したいです。訓練、サプリメントなどあったら教えてほしいです。一週間以内にお返事ほしいです。
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カウンセラーからの回答
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まず不安を取れることが大事なので、ぜひ適宜運動や栄養バランスに気をつけて、よい睡眠をとれるように、頑張ってください。
また、事前に抗不安薬なども、主治医から処方されますので、準備万端でいったほうがよいです。あ
カウンセラーからの回答
- 相談者13歳/女性
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わかりました！
とった方がよい栄養素はありますか？？
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カウンセラーからの回答
- 体力をつけるために野菜やたんぱく質をしっかりとっておいてください。
- 相談者13歳/女性
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はい！
わかりました！
ありがとうございます★