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ずっとダイエットをしてるんですが なかなか体重が落ちなくて 精神的に来ちゃい...

カウンセラーへの相談

  • 相談者：26歳/女性
  • 相談日：2016年03月25日
相談者26歳/女性
ずっとダイエットをしてるんですが
なかなか体重が落ちなくて
精神的に来ちゃいました。

何をしたら
良いのかさえ
分からなくて、、

ジムには行ってて
食事には
気を付けてるんですが
代謝が悪いようで
なかなか
汗だくになったりしません。

最近ダイエット自身が
怖くなってきました。

周りの目も
怖くなってきました。

私は
何をするべきでしょうか？



公認心理師:小高 千枝先生からの回答
ご相談者さま

はじめまして
心理カウンセラーの小高でございます。

お返事が大変遅くなりまして申し訳ございません。
ご相談内容を拝読させて頂きました。

ダイエットを楽しめればいいのですが
なかなか体重との向き合いになりますと気持ちも続きませんよね。

今は体重の停滞期にきていらっしゃるのかもしれませんし
何のためのダイエットか？わからなくなっているのでは
ないでしょうか？

そもそも、ダイエットを始めてみようと思われたきっかけは
どういったことが理由ですか？

ストレスがたまることで、ストレスホルモンの影響で
脂肪燃焼がされにくくなり
ダイエットの意欲が減退することもございます。

ストレスを溜めずに向き合うためにも
健康的なダイエットがおススメです。

まずは、根本的なお気持ちに寄り添ってみませんか？
焦らず取り組みましょう。

心理カウンセラー
小高千枝