- 相談者31歳/女性
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運動でもなく、食事制限もしないで痩せれる方法ってありますか？ もしなければどのような方法で痩せるのがお勧めですか？
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栄養士からの回答
- 体重を落とすにはやはり適度な運動と適量の食事以外にないかと思われます。 食事でも食べる内容によって太りにくい体を作ることができます。 ごはんなどの糖分は少量をよく噛んで食べる。 野菜や海藻などのミネラル・ビタミン類はたっぷり。 魚や肉などのたんぱく質は食べ過ぎに注意しましょう。 代わりとなるのは豆腐などの豆類です。良質なたんぱく質が摂取できます。
栄養士からの回答