- 相談者23歳/女性
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以前知り合いに健康の為には、タンパク質を多く摂って、糖質を制限しなと言われました。
お肉、脂質はたくさん摂ってよくて、炭水化物含む糖質は極力摂取しないようにするとの事なのですが、あまり肉をたくさん食べれないし、炭水化物を全く取らないとイライラしてしまいます。
この食生活は的確なのでしょうか？
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栄養士からの回答
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炭水化物は脳のエネルギーとなるので、全く食べないという方法はおすすめできません。
やはり、なにかを制限するよりも、バランスよく栄養素をとり入れていくことが健康のためになるといえます。
栄養士からの回答
- 相談者23歳/女性
- ありがとうございました！