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生後2ヶ月の子供を混合栄養で育てています。
大...
お世話になっております。
生後2ヶ月の子供を混合栄養で育てています。
大...
栄養士への相談
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相談者:30歳/女性
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相談日:2017年02月07日
- 相談者30歳/女性
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お世話になっております。
生後2ヶ月の子供を混合栄養で育てています。
大豆イソフラボンの摂取について質問があります。
私は大豆製品が好きで、毎日
・納豆1パック
・木綿豆腐150g
・豆乳200cc
・味噌汁1杯
を摂取しています。
また、日によってはソイジョイやきな粉(大さじ2-3)も食べます。
しかし、大豆イソフラボンの1日の推奨量は75mgと知り、調べて見たら毎日のメニューだけでも121g摂取しており、ソイジョイなどもフル摂取するとさらに+40mg程になります。
この過剰摂取を続けていたら、どんな問題がありますでしょうか。
私の体だけでなく、母乳を飲んでる子供にも悪影響はあるのでしょうか。
よろしくお願いします。
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栄養士からの回答
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大豆製品についてですね、
確かに1日の推奨量は70~75mgなので少し摂りすぎのようですね。お豆腐を食べた日は納豆を食べない、など、交互にしてみてはいかがでしょうか。
大豆の過剰摂取は婦人科系の疾患に繋がる可能性があるようですが、それほど神経質になさらなくてもよいかと思いますよ。
- 相談者30歳/女性
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参考になりました。ありがとうございます。