- 相談者33歳/男性
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最近花粉症が酷いのですが何を食べたらよいでしょうか？
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栄養士からの回答
- こんばんは。花粉症の方には厳しい季節になりましたね。花粉症に効果的な食べ物として、ヨーグルトがあります。ヨーグルトに含まれる乳酸菌により、腸内環境が改善され、免疫力がアップします。他に、免疫力を高める効果があるものとして、蓮根、きのこ類、黒酢などがあります。また、アレルギー症状の緩和に効果があると言われるもので、りんご、ブロッコリー、カリフラワー、トマト、玉ねぎ、にら、にんにくがあります。花粉症を完全に治すのは無理かもしれませんが、食事をバランスよく摂る事により免疫力をアップさせ、少しでも症状が緩和されることを願っております。お辛いでしょうが頑張ってくださいね。
栄養士からの回答