- 相談者39歳/男性
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夜目が覚めて、お腹はそんなに空いていないのに沢山食べてしまいます。抑える方法ないですか？
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栄養士からの回答
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ご質問ありがとうございます。
もしかしたらしっかり食欲を抑制する
ホルモンがしっかりつくられていないのかもしれません。
ホルモンはたんぱく質食品でできますが栄養素は1種類で働くわけではなく
いろいろな種類がそろうことで本来の力を発揮しやすいため
バランスを整ったお食事であるかは大切になります。
まずは朝、昼、晩、
◆野菜、
◆たんぱく質（肉や魚、豆腐、卵など）、
◆炭水化物（ごはんなど）
がそろったバランスを整えられたお食事であるか
確認してみて頂けますと幸いです。
少しでも緩和されることを願っております。
栄養士からの回答
- 相談者39歳/男性
- 参考になりました。ありがとうございました。