- 相談者28歳/女性
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生理痛で腰痛がひどいです。
何か改善策はありますでしょうか？
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栄養士からの回答
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お待たせしてしまい、申し訳ありませんでした。
生理痛は個人差がありますので、これをしたら必ず緩和できる、というのは難しいのですが、体を冷やさないようにすることで、症状が和らぐこともあります。
これからの季節暑いかもしれませんが、特にクーラーの効いた場所では腹巻きをして直接温めるほか、血の巡りが良くなる根菜類やネギ類、にんにく、生姜、香辛料などを取り入れるとよいかと思います。
夏に旬を迎えるトマトやキュウリ、ナスなどは体を冷やす性質があるので、生よりも温かい料理として召し上がる方がよいです。
栄養士からの回答