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年齢がいくにつれて、風邪が引きやすい体質になりました。しょうがないですか？何か対...

栄養士への相談

  • 相談者：38歳/男性
  • 相談日：2017年10月30日
相談者38歳/男性
年齢がいくにつれて、風邪が引きやすい体質になりました。しょうがないですか？何か対策ありますか？
栄養士からの回答
ご質問ありがとうございます。

相談者様のお気持ち共感します。

加齢と共に身体の不調を感じやすくなったり、少し油断するとすぐ風邪をひいてしまい、しかもズルズルと引きずってしまいがちになります。

対策としては生活環境や習慣に気を配り、自己免疫力を高めることに尽きるかと存じます。

具体的には栄養のバランスが取れた適量の食事と定期的な運動、十分な睡眠、ストレスの無い生活環境が理想ですね。
栄養素はどれも大事ですが特にビタミン類を意識して摂ると良いですね。

また、皮膚や喉・鼻など粘膜が乾燥していると病原菌やウィルスにやられてしまうので、これからの季節は室内では加湿器、外出時にはマスクを、帰宅後には手洗い・うがいを徹底して身を守ってください。

お役に立てましたら幸いです。