- 相談者22歳/男性
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カップやきそばとコンビニのサラダ(サラダチキンのせ)で足りない栄養は何ですか？
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栄養士からの回答
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お待たせしてしまい、申し訳ありませんでした。
カップ焼きそばにはほぼ栄養はない(栄養の吸収を阻害してしまう成分が含まれている場合もあります。)と思っていただいて良いと思います。
野菜 特に緑黄色野菜に多く含まれるビタミン類や、海藻などに含まれるミネラル類の不足が気になります。
サラダにワカメを乗せる
冷凍食品でも良いので緑黄色野菜をとる
食塩、砂糖無添加の野菜ジュースを飲む
ヨーグルトをプラスする などで手軽に補えるかと思います。
栄養士からの回答