- 相談者31歳/女性
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ビタミンCと大豆イソフラボンの1日の摂取量について
それぞれ1日の推奨量がありますが、上限(これ以上摂取すると体に悪影響が出るなど)はあるのでしょうか？
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栄養士からの回答
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ご相談ありがとうございます。
ビタミンＣは水溶性ビタミンのため、上限量は設けられておりません。
大豆イソフラボンについては、食品安全委員会によると、安全な一日摂取目安量の上限値を70〜75mg/日(大豆イソフラボンアグリコン換算値)として設定されています。
ご参考になれば幸いです。
栄養士からの回答
- 相談者31歳/女性
- ネットで検索したところ、ビタミンCも過剰摂取すると体によくない等見掛けたので、特に上限が無いと回答いただき、ありがとうございました。参考にさせていただきます。