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- 御世話になります。間食を、食べるときは何時が良いですか?
お腹空いてる...
御世話になります。間食を、食べるときは何時が良いですか?
お腹空いてる...
栄養士への相談
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相談者:42歳/女性
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相談日:2019年01月07日
- 相談者42歳/女性
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御世話になります。間食を、食べるときは何時が良いですか?
お腹空いてるときに食べるとよいですか?、
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栄養士からの回答
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ご質問有難うございます。
また遅くなり失礼いたしました。
間食を食べる時間帯についてですね!
間食を食べるなら午後2時から3時あたりが
脂肪を溜め込むホルモンの分泌が少なく良いと考えられています。
また、お腹が空いている時にとられるなら
内容はできるだけお食事に近いものがおススメです。
朝食に野菜が少なかった場合は、野菜のおかずなどもよいでしょう。
また、魚肉ソーセージ、ヨーグルト、果物などもよいので
間食を上手く利用していただければ幸いです。
少しでも参考になりましたらうれしいです。
まだまだ寒い日が続きますので
どうぞお体を大切にお過ごしください。
- 相談者42歳/女性
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お礼遅くなりました。
ありがとうございました。