栄養士への相談

御世話になります。間食を、食べるときは何時が良いですか? …

相談者(42歳/女性)

御世話になります。間食を、食べるときは何時が良いですか?
お腹空いてるときに食べるとよいですか?、

栄養士からの回答

ご質問有難うございます。
また遅くなり失礼いたしました。

間食を食べる時間帯についてですね!

間食を食べるなら午後2時から3時あたりが
脂肪を溜め込むホルモンの分泌が少なく良いと考えられています。

また、お腹が空いている時にとられるなら
内容はできるだけお食事に近いものがおススメです。

朝食に野菜が少なかった場合は、野菜のおかずなどもよいでしょう。
また、魚肉ソーセージ、ヨーグルト、果物などもよいので

間食を上手く利用していただければ幸いです。

少しでも参考になりましたらうれしいです。

まだまだ寒い日が続きますので
どうぞお体を大切にお過ごしください。

相談者(42歳/女性)

お悩み解決

お礼遅くなりました。
ありがとうございました。

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