1日食べものは、炭水化物6割に、タンパク質と脂質4割に、だいたいすればいいんです... 栄養士への相談 相談者:43歳/男性 相談日:2019年01月18日 相談者43歳/男性 1日食べものは、炭水化物6割に、タンパク質と脂質4割に、だいたいすればいいんですか。 栄養士からの回答 こんにちは。 厚生労働省は一日あたりのエネルギーを、50~65%のカロリーを炭水化物から、20~30%を脂質から、13~20%をたんぱく質から摂取することを推奨しています。(日本人の食事摂取基準2015年版より) このことから、相談者さんのおっしゃる通りです^^ 相談者43歳/男性 有り難うございます。