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今ダイエットをしています。 卵は一日2個食べ続けても大丈夫でしょうか？ あと...

栄養士への相談

  • 相談者：26歳/女性
  • 相談日：2019年02月06日
相談者26歳/女性
今ダイエットをしています。
卵は一日2個食べ続けても大丈夫でしょうか？
あと、生理不順になってしまった場合は、どうしたらいいのでしょうか？
栄養士からの回答
おはようございます。

ご質問ありがとうございます。

まずダイエット中とのことですが、絶食なd極端な食事制限はおやめくださいね！
健康被害のリスクもありますし、一時的に体重が落ちても、すぐリバウンドしてしまい肉体的にも精神的にもダメージを被りがちです。

心苦しいのですが、ダイエットに近道はありません。
和食中心の低カロリーながらバランスの取れた食生活と定期的な運動を行うことが理想的なダイエットなのです。

卵一日二個は「茹で卵ダイエット」でしょうか。卵自体は良質なタンパク源ですし、相談者様の年齢を鑑みても、血中コレステロール値が基準値内であれば特に問題ないと存じますが、ヒトの身体及び日々の活動のエネルギー源は食べ物ですので、偏った食べ方はお薦めできません。

また、ダイエット中に生理不順になってしまいましたら、すぐにかかりつけのお医者様に相談してくださいね。
相談者26歳/女性
ありがとうございます！
頑張ります！