眼精疲労がんせいひろう

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眼精疲労の体験談

お手軽!眼精疲労からくる血行障害の解消法

医師確認済み

お手軽!眼精疲労からくる血行障害の解消法

私が眼精疲労になったのはOLの頃、毎日パソコンで仕事をしていたからです。
眼精疲労とは一日中パソコンやTVなどに向かうことによって、目の焦点を一定にし、目の周りの筋肉を緊張させ、顔面の血行障害や肩こり、頭痛に悩まされる症状のことです。肩こりや顔面の血行障害ということは肌の調子を崩したり、クマを作る原因にもなりますし、頭皮の血行にも影響があるため、髪の毛にも影響を与えるといわれています。
私も当時、眼精疲労のために頭痛や肩こり、目の痛みなどに悩まされていたので、それらを手っ取り早く解消するためにホットタオルを毎日あてるということをしていました。要するに、顔面の血行を良くする事で、血行障害から来る不調を改善しようとしたのです。
まずは濡れたタオル2枚を500Wで30秒ほどチンをし、両目の上と首の後にあてます。そのまま冷めるまでソファの上ででもじっとしています。
これを寝る前に10分くらい毎日行うことで劇的に症状が改善されました。

眼精疲労から首、肩の血行障害へ

私は仕事でほぼ1日中パソコン画面を見ています。その影響で眼精疲労が激しく、最初は眼球の奥が痛くなります。仕事に追われていますので、痛みを我慢してパソコン操作を続けていると、頭痛もひどくなり、鎮痛剤を飲まずにいれなくなるほどでした。
最初は定期的に、眼精疲労用の目薬をさすようにしていたのですが、それだけでは頭痛の症状が治まらず、鎮痛剤の連続投与のせいで、胃が痛くなってしまった為、知り合いの医者に相談したところ、目の疲れがもとになって、首、肩が血行障害(いわゆる凝り)を起こしている為、頭痛が治まらないとのことでした。
血行障害を治すべく、整形外科に行ったところ、オフィスでも出来る、首を回す体操、肩甲骨を動かすようにする肩回しの方法などを教えてくださいました。目薬と、この体操のおかげで、頭痛の症状も治まりました。目の疲れが原因となり、血行障害を起こし、体の色々なところに不調が出る可能性があります。少しの心がけで防げるということを学びました。
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健康チェック

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「疲れ目」チェック

あなたの眼、お疲れではないですか?

パソコンやテレビなどで目を酷使する現代人の生活は、疲れ目を招きがちです。
疲れ目が慢性化すると、頭痛や肩こり、眼精疲労や視力低下などの問題を引き起こすこともあります。
あなたの「目の疲労度」をチェックしてみましょう。

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メガネやコンタクトレンズを長時間使用している。

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