妊活中に心がける8つの生活習慣【育児ブログ】

4歳年下の旦那様と娘さんと暮らすようみん。さんの育児イラストブログ。

今回は「妊活で心がける生活習慣」についてです。

知っているようで、知らないこともあり、妊活中の方にはぜひ読んで欲しいエピソードです。

妊活で私がやっている8つのコト。


ども!
ようみんです!

さて・・・今回はあまり参考に
ならないかもしれませんが
去年の11月から始めた妊活で
心がけていることを
書いてみました・・・

続けるって・・・大変ですよね・・・

1. ルイボスティーを飲む

妊活してるかたは 
飲んでる人多いかな?

去年からの飲んでいます。
毎朝、一日分の量だけ作っておきます。
夏は暑くて毎日は飲んでなかったり・・www

2. 葉酸サプリをとる

これもルイボスティーと同様
妊活を始めてから
毎日飲んでます。

妊娠したときも後期まで
飲んでた!!私の大事なアイテムです。

3. 高温期はアイスを食べない

これは、高温期の体温が
下がってほしくないので始めましたww

なるべく高温を維持したいので
冷たい飲み物も控えてます・・・

リセットした日の夜はアイス食べてます。
悲しみのアイス・・・・

4. イソフラボンをとる

これは産婦人科の先生に
言われてから始めました。

沢山食べるのではなく、毎日の
献立のなかにイソフラボンをプラスする、というかんじ。

まぁ、私は豆腐や納豆ばかり食べて
いるので、あまり普段と
変わらない食卓です。

妊活にイソフラボンはいいみたいですよ~

5. 12時前には寝る

妊活は睡眠も大事らしいので
基本12時前には寝てます。

夜の見たい番組ある日は12時
過ぎたりもありますが・・

娘も旦那さんも寝るの好きなので
みんなよく寝てます。

6. 湯船につかる

夏場はシャワーだけでいいや~
ってなるんですが、毎日湯船につかります。

娘とと遊ぶからというのも
あるんですけどね。

私は長く
入れないタイプなので5分~10分
くらいででますwww

7. コウノトリキティちゃんをつける

願掛けですよね!!

今回はなかなか授からないので
キティちゃんつけてみることに。

くちばしがとれると
妊娠できる!!とか・・・

しかし、全くとれないwww
ガチガチにくっついてるよ!!

なので、お守り代わりとして
持っています。

8. 運を味方につける

これは、自己流の考えです。

妊娠て奇跡のようなものだと
思っています。

私は娘を妊娠し出産できたことも
運のひとつなのかな、と・・・

よくドラクエとかにも「運」ってバロメーター
あるじゃないですか~!?

だから自分にも見えないけど
運のバロメーターがある気がして。

この「運」がある程度たまれば妊娠できる!!!
と思ってます。←妄想!!

ほんと簡単なことばかりですが

ユキさんの部屋のゴミを先に回収したり

スーパーで置きっぱなしの
カゴを一緒にもどしたり。

信号無視はしない、とか

あと、自分の住んでるマンションに
落ちているゴミは拾ってます。

一階にゴミ箱が設置してあるんですよ~!
だからゴミあったら拾ってそこに
捨ててます。

こんなんで運、たまるの!?
って思ってますが、きっと増えていってるハズ・・・!!

ほんと自己流なので
これで妊娠するよ!という保証はないけど
これも、願掛け??に
なるのかな。



と・・・こんなかんじの
8つをやって妊活してます。

もっと、こういう妊活もあるよ~!
ってのもありそうですよね。

この8つは絶対ではなく
できるときはやろう!と決めたことです。

葉酸サプリだけは、毎日欠かさずかな。

妊活をはじめて
改めて、妊娠できるって本当に
凄いことだよな・・・と思いました。

ゴールの見えない毎日。
正直、不妊で悩む日々に友達からの

「妊娠したよ~!!ようみんは??」
のメールはきつかった・・・

素直に喜んでない
「おめでとう~!!(*^▽^*)」
の返信・・・

すいません、最後暗く
なってしまいましたが・・・

少しでも参考にして
いただけたら嬉しいです。

(出典元:ママようび。


医師からのアドバイス


葉酸はビタミンBの一種であり、その名の通り緑黄色野菜や果物に含まれていますが、妊娠初期にサプリメントで補充することで、二分脊椎などの神経管閉鎖障害と呼ばれる先天奇形のリスクを低くできると分かっています。

もともと神経管閉鎖障害は1万人に6人程度のまれな病気であり、日本人では少ないと考えられています。

妊娠を予定する1カ月前から妊娠3カ月までの間が特に重要で、食事以外にサプリメントで一日0.4mg(400マイクログラム)を摂取することが勧められています。


30代で、結婚、妊娠、出産したようみんです!

2013年11月に帝王切開にて長女(ぷっちょ)出産。2017年4月に次女(かっぴぃ)出産。

二人の娘と、超マイペースの年下の旦那さんとの4人暮らし。「ママようび。」を更新中です。
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