風邪/風邪症候群の体験談

風邪気味のときに心がけていること。

医師確認済み

風邪気味のときにするといいこと

風邪気味だと、微熱で頭がぼーっとしたり、鼻水がたくさん出たり、しんどいですよね。そんなときに私が実践していることをいくつか紹介します。
まずは、目の前の仕事や家事をなるべく早く片付けて睡眠時間を多めにとること。風邪気味で、ツライのに、ダラダラ仕事していても仕事の効率は上がりません。フルタイムで働いている人の中には、会社や周囲に遠慮して、有給休暇取得をためらう方もいるかもしれませんが、自分を大事にして、休めるときはしっかり休んで早く治した方がいいです。暖かくして、おやすみなさい。
風邪気味でツラくて食欲がないときは、おかゆがオススメです。梅干し1個入れるとおいしいです。作るのが面倒なときはレトルトのおかゆでもいいと思います。固形物を食べるのがしんどくなってきたら、経口補水液OS-1で水分補給するといいと思います。
しばらく薬を飲んでも治らないときや症状が悪化したときは、迷わず病院に行ってください。お大事に。

風邪気味のときに心がけていること。

私は今までに何度も風邪をひいたことがありますが、風邪気味だと思った時は、いくつかのことを心がけています。
まず、第一に体を冷やさないようにします。
冬の時期ではもちろんのこと、夏の時期でも風邪をひくことがあるので、その場合は長いズボンをはいたりエアコンの温度を控えめにしたりして体の冷えを予防しています。
私は特に足が冷えやすいので、足元の冷えを予防するよう、靴下を2枚はいたりしています。
飲食についても気をつけていて、冷たい飲み物は控えて温かい、消化によい食べ物を食べるようにしています。
次に、できるだけ休養をするようにしています。
疲れていると免疫力が下がるといわれているので、無理なことはせずに早めに寝るようにしています。
そして、症状が出始めたら早めに病院に行きます。
病院では、風邪薬を処方してもらうというよりも、体を温めたりするような漢方薬を処方してもらうことがほとんどです。
風邪気味の時はこのようなことを心がけて、症状を悪化させないようにしています。
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

健康チェック

健康チェック画像

「風邪予防の習慣」チェック

手洗い、うがい、しっかり習慣化できていますか?

手を洗わなくても、うがいをしなくても、体が強いし大丈夫!などと思って「風邪予防」を怠ってはいませんか?

毎日健康でいるためには、日頃からの意識が大切なのです。まずはしっかり風邪予防ができているか、チェックしてみましょう。

1 /11

外から帰ってきたら手を洗っている?

風邪/風邪症候群の他の体験談

感染症の体験談

  • ノロウイルスのつらい症状

    ノロウイルス 症状

    私は去年の夏頃、仕事仲間と旅行に行きました。 海が近くの場所だったので、ごはんに牡蠣を食べに行こうと言う話になり、食べに行きました。生まれて初めて牡蠣を食べるのでとても楽しみにしていました。食べている間は美味しくて10個以上食べてしまったのですが、食べ終わってお店を後にしたあたりから、急にお腹が痛くなってきました。今思うと、その時点からノロウイルスの症状が出始めていたんだなと思いました。 どんど…続きをみる
  • ノロウイルスの感染源は生魚?

    ノロウイルス・感染源

    子どもが大学受験の前日に、試験会場の近くのホテルに前泊する予定だったので駅まで送って行ったときのことです。車を駐車場にとめて、降りた途端に、突然嘔吐し始めました。でも、試験を受けないと浪人になってしまうので、化粧もしていなかったのですがそのまま電車に無理やり乗せて、普段着のままホテルまでついていきました。 ホテルのフロントで事情を話し、近くの大きな病院を紹介してもらい、診察を受けたらノロウイルス…続きをみる
  • ノロウイルス検査

    ノロウイルス・検査

    子供が通っている保育園から高熱が出ているのですぐ迎えに来てください言う電話が職場にかかってきました。 迎えに行くと担任の先生から下痢もしているし今保育園でノロウイルスが流行っているので便を持ってすぐに小児科または内科の病院に行って検査をしてくださいと言われ保育園で下便を持って病院に走りました。 病院で子供の熱を計ると38度の高熱が出ておりまた嘔吐もしました。すぐノロウイルス検査をしてもらい結果、…続きをみる
  • 胃腸炎による水下痢

    胃腸炎・水下痢

    私が胃腸炎による水下痢を経験したのは、今から三年前のことです。結婚してまもなく、知らない土地、初めての家事、知り合いも居なく、始めたばかりの仕事で、心身ともに疲れはてていました。 ある日いつものように家事を終えて、のんびりすごそうと思っていたら、腹痛がしたのでトイレへ行くと水下痢をし、胃痛もしました。私は胃腸が弱く、ストレスや疲れは全て胃にでるタイプです。なので、今回も疲れかストレスだと思い、栄…続きをみる
  • チーズで胃腸炎になってしまいました。

    胃腸炎・チーズ

    私は、大学生の時に一人暮らしをしていました。その時に、胃腸炎になってしまったんです。一人暮らしで体調が悪いのは本当に辛いものです。病院には、なんとか一人で行くことが出来ましたが、ふらふらしながら、スーパーで買い物をしました。しばらく家からでなくてもいいように買い物を沢山しておこうと決めました。先生に聞いていて、胃腸炎にいいと言われる食べ物や飲み物を沢山購入しました。 最初は水分だけを取るようにし…続きをみる
健康チェック画像

「風邪予防の習慣」チェック

手洗い、うがい、しっかり習慣化できていますか?
健康チェックする