風邪/風邪症候群かぜ/かぜしょうこうぐん

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風邪/風邪症候群の体験談

運動をした後の風邪には

医師確認済み

風邪の引き始めは運動をすると治りました

年に数回風邪を引くのですが、大体喉に来てその後熱と鼻水、最後に咳といった順で約1週間ほどかけて完治していくというパターンでした。薬などを飲んで早く治そうと思っても、一度引いてしまうと薬の効きが悪いのか、あまり効果がありませんでした。
そんな中運動不足解消の為、週に1回テニススクールに通うことにしました。スクールに通いだして半年たったある日、同僚の風邪をもらったのか、いつもの喉の痛みと熱が今にも上がりそうな症状に襲われました。でも今日はテニススクールの日、週に1回しかないスクールを休みたくなかったで、そこまで体調も悪くなかった為、スクールに行って思いっきり体を動かし、帰宅後すぐお風呂に入った後は早めに就寝することにしました。すると次の日いつもなら熱が出るか鼻水が出るといった症状があるのですが、特に症状もなくそのまま治っていました。
一度風邪を引くと何をやってもダメだった症状が完治していたので、運動したおかげだと思っています。

風邪と運動との因果関係

東京でも連日のように雪が降りそうな寒い日が続いていました。マフラーや手袋が手放せない日々が続きました。私自身も、風邪をひいてしまい、毎日のようにメタボ対策で行っていた運動も休むことを余儀なくされました。
近所の大手ドラッグストアに行き、市販の薬を買ってはみたものの、快方にむかうことはなく、せきやのどの痛みにさいなまれていました。ある時には、車の運転があるので、薬を我慢してしまい、大変な目にあいました。本当に健康が第一だと痛感した日々でした。最終的には、かかりつけ医の診察をうけて、風邪は完治しました。
しかしながら、大好きな運動ができないというのは、つらい思い出となりました。最初のうちは、少しくらいは大丈夫だと思ってランニングは続けていたのですが、さすがに息苦しさを感じたので、これはまずいと思って自重しました。会社を休むことになったら大変なので、あきらめました。うがい手洗いを徹底していきたいと改めて肝に銘じました。

運動をした後の風邪には

運動をした後に風邪になることがよくあったのですが、今ではなくなっています。それは要するに抵抗力が低くなっていたからであり、意外と慣れる強くなります。ちなみにかなり体を追い込むとさすがに風邪を引くことが多いので、色々と注意しているのは確かです。いくつか注意していることは、ビタミンです。ビタミンを積極的に摂取して、風邪を防ぐようにしています。運動をすることはよいですが、出来るだけ極端に追い込まないようにしている、という注意をしています。有酸素運動が特に大変です。
筋トレに関しては特に問題ないことが多いです。何しろ、別に筋肉を鍛えるだけですから、極端に抵抗力は下がらないことが多いからです。その為、筋トレに関してはかなり体を追い込むことがあります。
それに何事にも言えることですが、鍛えるのには色々とメリットがあります。慣れる、というのは意外とあり、半年くらいで十分に体は強くなったので、今では殆ど心配していないです。

風邪をひいたときには運動を控えました

私は風邪を引いてもそれほど体調が悪いと感じません。ですから、体を動かしたくなってしまうのですがそれは良くないです。運動をしてしまうと風邪が悪化してしまう可能性があるからです。熱がある時は汗をかくと良いとも言われますが、無理をしてからを動かすよりは水分を多く摂取をして温かい布団で寝ていたほうが良いですね。
お風呂にはいるのもあまり良くないです。それはお風呂から出た後に体が冷えてしまうからです。風邪は気をつけていてもひいてしまうものです。肩を冷やさないように気をつけているのですが、中々上手く行きません。また、無理な運動をした後も体調が悪化することがあります。特に筋力トレーニングを沢山やった翌日は気をつけたほうが良いです。抵抗力が低下しているので、ウイルスの影響を受けやすいのかもしれません。
できることならば、栄養を沢山摂取して安静にしていることが大切です。私は苦しい時は医者に行くことにしていますが、そこで処方された薬の効果は大きいです。

風邪の時は絶対に運動してはいけない

私は中学2年生の時、陸上部に入っいた私は県大会のために練習に励んでいました。しかしその練習中、そんな時にふと頭がぼーっとするような感覚に襲われました。しっかりと走ったため、運動からくる疲れかと思い気にしませんでした。
しばらく走っていると今度は頭痛がきて、さらに顔も熱くなる様な感じになりました。ここまできて走ってできるものではなく風邪からくるものかと考えるようになりました。しかしせっかく県大会にでるのだ、練習を怠りたくは無い。そう考えて私はまめに休憩を取り、水分をとって体のしんどさをごまかそうとしました。
しかし、さすがに私の様子がおかしいと考えた陸上部の先輩が様子を見に来て「大丈夫?今日は先に帰っていいよ」と言われました。まだ練習をしたいと私も言いましたが「私も運動してのしんどさがどういうものか知ってる。今のお前は明らかにそういうものじゃない。大会のためにも休めろ」と言われました。結局、私は家に帰り母とともに病院へ行くと風邪と診断されました。
今でも私を心配した先輩には感謝しかありません。
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