風邪/風邪症候群の体験談

風邪の症状が出た時に運動するのはアリ?ナシ?

医師確認済み

風邪時の運動は避ける

私は小学生の頃、風邪をひいて運動したところ更に症状が悪化したケースがあります。治りかけでしたし、何より友達と一緒に運動する時間が楽しかったのでつい無理をしてしまいました。家に帰った時の体のだるさを察知し、ひどく後悔したものです。
なぜ風邪時の運動を避けなければならないかと言うと、疲弊している体を更に追い詰めてしまうからです。動いている時は、何となく病気のことを紛らわすことができるのですが、その後はドッと疲れが押し寄せてきます。体を修復する時間は休息中や睡眠中なので、体を動かしているうちに治癒することはありません。
また、風邪の時は食欲など他の欲求も停滞するので、そのような時に体を動かすと更に負担がかかります。場合によっては意識を失って倒れてしまう可能性があり、注意しなければいけません。治療は、体を横にして水分や薬、そして消化の良い食べ物を食べることが基本です。体を動かすのは言語道断と言えます。
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健康チェック

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