ぼ~っと一点だけ見つめてしまう、『一点病』は精神の病?

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監修:Doctors Me 医師

ぼ~っと一点だけ見つめてしまう、「一点病」。皆さんには経験ありませんか?
この名前を聞くのも初めてという方も多いと思いますが、ぼ~っとしてしまったことであれば誰もが心当たりがあるはず。
今回はそんな一点病について、原因と改善法を医師に解説していただきました。

一点病の症状は?

・授業中に板書を移しているつもりが、ふと気づいたときに黒板の一点を見つめていて、周りの動きに全く注意を払えていなかった。
・車に載っている途中に、ふと周りの景色の一点が気になり、ずっと眺めてしまい、その他のものを見逃してしまった。
・テレビを見ているときに、画面を見つめてしまい、周りの動きを全く見ていなかった。

これらは、いずれも一点病ともいうべき状態です。
ただ、これらの症状自体は基本的には病気ではありません。

原因は疲労や寝不足?

人は、一度に集中できる範囲は限られています。 前の車も見て、周りの風景も見て、車の速度計も見て……ということは、一度にはできないのです。
そのため、多くのことを判断しないといけないときは、全てを短い時間でちょっとずつ見て、全体的に見落としがないように動いているのです。

しかし、そのことは非常に集中力を必要とすることです。
気分が落ち込んでいたり、疲れていたり、睡眠不足だったり……というときは、多くのことに注意を払えず、ついつい集中できる範囲が少なくなり、一点病の状態になってしまうのです。
テレビを見ているときには一点病でも構いませんが、外を歩いているとき、車を運転しているときなどは危険な場合があります。

改善方法は?

疲れや睡眠不足、何か心配事があるときにこのような状態になるため、睡眠をしっかりとり、無理ない生活し、心配事は早めに解決するしかありません。
といっても、忙しい日々ではなかなか難しいことです。
自分の状態があまり良くなく、一点病になっているなと感じた場合は、食生活や睡眠時間などに気を配るように意識するだけで、ずいぶん解決します。

【医師からのアドバイス】

大したことはないと思い見過ごされがちな一点病ですが、これが頻繁に起きている方は注意が必要です。大きな事故や病気につながらないように、日々の生活から改善していきましょう。
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