- 相談者37歳/男性
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筋トレをはじめたのですが、筋肉を効率よくつけたり、運動後の疲労回復を早めるために、プロテインを飲みはじめました。夜寝る前と運動後に飲みました。
1、2週間くらいしてあごにニキビができたので、飲むのをやめました。
なぜあごにニキビができたのかを聞きたいのと、プロテインは基本的に飲まないほうがいいのでしょうか。
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医師からの回答
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こんにちは。筋トレはいいですね。
プロテインはたくさんの栄養が含まれています。そのため栄養過多で毛穴に皮脂の分泌が多くなり炎症を起こしてニキビとなることがあります。
プロテインを飲むときは肉の摂取やナッツ類などの脂質の多いものの摂取を控えた方が良いです。
うまくバランスが取れるといいですね。がんばってください。
医師からの回答
- 相談者37歳/男性
- ありがとうございます。気を付けて使用します。