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最近、すごく風邪を引きやすくなってしまいました。まず首筋(扁桃腺?)が痛くなり、...

医師への相談

相談者33歳/女性
最近、すごく風邪を引きやすくなってしまいました。まず首筋(扁桃腺?)が痛くなり、その後鼻水が出てくる風邪が主です。
普段、うがい薬でうがいもし、寝るときマスクをするなど乾燥にも注意しています。
免疫力をあげる良い方法はありますか-?
宜しくお願い致します。
医師からの回答
適度な食事と適度な運動が一番です。