- 相談者25歳/女性
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現在、運動と呼べるものは何一つしていませんが、年々少しずつお腹周りが気になりだしたのでダイエットをしようと思っています。ウォーキングやランニングは続けるのが難しいと思うので、先ずは食事制限だけしていこうと思いますが、食事の量に気を付けていくだけで運動をしないダイエットというのは体にとって良いのでしょうか。
今のところ病気等はありませんし、見た目的に特別太っているわけでもありません。
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医師からの回答
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こんばんは。
食事だけのダイエットだけですと、タンパク質の摂取量が減って筋肉だけが落ち、もしリバウンドした場合に脂肪だけがついてしまうという悪循環になることがあります。
やはり、毎日でなくても、定期的にウォーキングなどの無理のない運動を組み合わせることが最終的には体に良いのではないかと思います。
医師からの回答