- 相談者32歳/男性
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年齢のせいか、運動をすると体がよく疲れてしまいます。いわゆる、肉体疲労という症状が起きてしまっているのですが、スポーツ好きなものとしては、なかなかこの症状が抜けなくなっているのには困ってしまっています。
本当は、毎日のように運動がしたいのですが、なかなか無理がきかなくなっています。サプリメントはできるだけ摂取しているのですが、普段の食事で肉体疲労が簡単に解消する食べ物があれば教えてほしいです。
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医師からの回答
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ご相談ありがとうございます。
この時期暑さで疲れやすいですよね。
豚肉や青魚、しじみのビタミンB,
柑橘類や緑黄色野菜に含まれるビタミンCやクエン酸,
タコやイカに多く含まれるタウリン、
ねぎやにんにくのアリシン
などはいかがでしょうか。
ご参考になさってください。
医師からの回答