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前にも動悸や自律神経系で相談したことがあるかも知れませんが…心電図(通常の数分間...

医師への相談

相談者35歳/女性
前にも動悸や自律神経系で相談したことがあるかも知れませんが…心電図(通常の数分間測るのと負荷と24時間の3種類)で異常ないと診断されたものの、時折の動悸に悩まされます。実際に脈が早い時とドクドク変な違和感あるのに脈が遅いとき
また両方混合の時、様々なパターンがあります。たまたまか?!ふくらはぎをマッサージしたら少し楽になった気もします。以前2回程診てもらった病院ではリーゼを処方されました。普段、全くの運動不足で移動は殆ど自転車か車、仕事もPCと睨めっこのディスクワークです。代謝も悪い?!ようなのですが、自分で改善できることはありますか?
医師からの回答
ご相談ありがとうございます。
自律神経のバランスを整えるためには、規則正しい生活をとることが進められます。
決まった時間に就寝・起床し、バランスの良い食事をとるようにしてください。
可能であれば、軽い運動も始められると良いと思います。