- 相談者26歳/女性
-
免疫力を高めるにはどんな運動をすればいいのでしょうか？
週一程度でジムに通っていますが、適切運動量はどのくらいなのでしょうか。
-
医師からの回答
-
継続的にジムに通うことがとてもよいことです。
できれば全身運動、たとえば水中歩行や水泳を追加したもっとよいです。
週2か3回で、1回30分時以上。
医師からの回答
- 相談者26歳/女性
- 週2、３回くらいなのですね。。仕事をしているためなかなか難しいですが、意識的に体を動かすようにしてみます。ご回答いただきありがとうございました！