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背中や腰はまったく問題ないのですが、肩だけ異常にこっていて、他の人にさわってみて...

医師への相談

  • 相談者：20歳/女性
  • 相談日：2014年06月26日
相談者20歳/女性
背中や腰はまったく問題ないのですが、肩だけ異常にこっていて、他の人にさわってみてもらうとこりが酷いとどの人にも言われます。

立ち仕事やPCを使うことが多いので、姿勢や眼精疲労からきているかと思っているのですが、マッサージに行ってもあまり改善したことがありません。

私生活で何か気をつければよい事などありますか？
医師からの回答
ご相談有難うございます。

肩こりがひどいとのこと、お辛いですね。

ご自身では、姿勢や眼精疲労が思い当たるようですので、まず次の点に注意されてはいかがでしょうか。

仕事の休憩中に、こまめに首や肩関節のストレッチをする。
PC使用中も、30分に1回は遠くを見て目を休ませる。
目に栄養がある、ビタミンA（ほうれん草、レバーなど）を豊富に含む食事をする。

そして、定期的に検眼し、弱視や乱視がないかどうかをチェックすることも大切です。

少しずつ改善するといいですね。