- 相談者25歳/女性
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極度の便秘で悩んでいます この度熊本地震により避難生活をしているのですが極端な食事の片寄り(カップラーメンなど)と普段服用している精神科の薬が原因で腸の動きが弱まり極度の便秘で腹痛が酷く病院で下剤を処方してもらったのですが 下剤に頼らず手軽に便秘解消に役立つ栄養素がとれるドリンク等はあるでしょうか また便秘解消に必要な栄養素を教えてくださると助かります 食物繊維や乳酸菌以外でお願いします
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医師からの回答
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こんにちは。偏った食事のせいで便秘がひどいとのこと、お困りですね。
食物繊維や乳酸菌以外というとなかなか難しいですが、食品だとバナナ、アボガド、キムチや納豆など発酵食品など。あとは体を良く動かす様にして、水分は十分に摂るというところでしょうか。
お大事にしてください。
医師からの回答