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1週間ほど前にジムで懸垂をした際に勢いよく腕が伸びたタイミングで首から左肩周りに...

医師への相談

  • 相談者：26歳/男性
  • 相談日：2019年09月01日
相談者26歳/男性
1週間ほど前にジムで懸垂をした際に勢いよく腕が伸びたタイミングで首から左肩周りにかけて痛みが生じました。トレーナーの方からは僧帽筋の肉離れではないかということで冷やすように言われたので2,3日ほどそうしていました。その2,3日間は痛すぎて起き上がれないほどの痛みでしたが、現在は肩周りの痛みはなく首に寝違えた時のような痛みがあるのみに収まってきました。特に左か前に傾けた時に痛みます。このぐらいの痛みになってからあまり回復している気がしていないのですが、ジムは再開したいという気持ちもあり、完全に痛みがなくなるまでは運動はしない方が良いのでしょうか？
医師からの回答
少なくとも全く運動しないのは好ましくないでしょう。
関係ない部分は以前と同様にやっていただいていいですし、関係ある部分も小さい負荷から少しずつ上げていってはどうでしょうか。