筋肉をつけるには、運動の前か後どっちに栄養をとればいいですか。... 医師への相談 相談者:44歳/男性 相談日:2019年11月20日 相談者44歳/男性 筋肉をつけるには、運動の前か後どっちに栄養をとればいいですか。 医師からの回答 ご相談ありがとうございます。一般的には運動後のタンパク質やアミノ酸摂取が効果的と言われております。 相談者44歳/男性 有り難うございます。