- 相談者44歳/男性
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寝ようと思えば、6時間眠れると思うんですけど、眠れない日は、3～4時間しか眠れないので、6時間まで、目をつぶるだけでもいいですか。
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井上 智介先生からの回答
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ありがとうございます。
そうですね。寝れない時は無理はしなくても大丈夫です。
まずは、日中の活動をあげるなどをして
睡魔がしっかりくるようにするのもいいですね。
朝日を浴びるといいですよ。
最初は、まず目をつぶるだけでも構いませんよ(^^）
井上 智介先生からの回答
- 相談者44歳/男性
- 有り難うございます。