医師への相談

胃腸を鍛える方法はありますか?辛いものなどに弱いです。

相談者(28歳/男性)

胃腸を強くする方法を教えてください。私は担々麺など辛いものを食べたり飲み会でビールなどの冷たいものを飲むと大体次の日下痢をしてしまいます。
ネットには色々書いてあり、どれが効果的であるのか優先順位が知りたくて相談します。とても効果的であるといわれること全てを実践出来ないと思うので、まずはやれることから始めたいと思っています。
①飲み物は基本的に暖かいものを飲む
②走る(ウォーキングとかのよいのでしょうか)
③筋トレする(腹筋が一番効果的でしょうか?
④腹巻きをする
⑤食事を野菜中心に
⑥寝る直前にご飯をたべない

医師からの回答

ご相談ありがとうございます。

辛いものを食べると下痢されるとのこと、お辛いですね。
胃腸を鍛えるとのことですが
辛いものを食べて下痢をしているのは
刺激物による粘膜障害である可能性が高いです。
ですので走ったり、筋トレすることで
下痢しなくなる可能性は低いかと思います。

一番は刺激物の摂取する回数を減らすことですが
刺激物を摂取する前に粘膜を保護する作用のあるものを
摂取することで多少は効果があるかと思います。
(お酒の前の牛乳のような。)

お調べになった胃腸を強くする方法は
刺激物に弱い胃腸というより
ストレスや原因なくすぐ下痢になるなどの弱い方向けかもしれません。

お大事になさってください。

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