腹痛ふくつう

腹痛の体験談

私の腹痛の原因は食べ物だった

医師確認済み

腹痛に食べ物の見直しとサプリで解決

昔から腸内環境が、あまり丈夫ではなかったので、食べ物の中でも油っこい物やジャンクフードや冷たすぎる物や調子がよくないときには、なるべく食べないようにしていました。油断すると腹痛に襲われたり、便秘になったりするので、外出するときは常に気を付けなければいけなかったです。でもどれだけ気を付けていても、突然腹痛に襲われることも多々あり、そんなときは、トイレに行きたくても行けない状況だったりもあるんです。
なるべく急いでトイレを探し何とか間に合う、そんな生活を送っていましたが、これではいけないと思い自分の腸内環境を少しでも改善しようと始めたのが、食物繊維豊富な食べ物でした。これをしっかり食べることと、乳酸菌サプリなども摂るようになってから、少し変化が見られました。いつもの来るぞ!って言う感じがまったくなく、これは、腸内環境にかなり良い効果と結果を出しているんだと思いました。それからは常に野菜類と乳酸菌サプリは、欠かせないようになりました。

中華街での腹痛

横浜の中華街に家族で行った時に突然腹痛が起こりました。食べた物は中華料理でした。今までも何度か食べ物で食あたりをしたことはありましたが、今回の腹痛は今までにないものでした。しかし外出先で起こった為にどうすることもできず、電車に飛び乗り自宅へ帰りました。電車の中でも腹痛は止まらず、トイレに行きたいというお腹の痛みではなく、お腹の中の内臓が痛い感じでした。だんだん咳も止まらなくなり、持病の喘息の発作もでてきてしまいました。だんだん首の周りもかゆくなり始めぶつぶつとじんましんも出て来てしまいました。家の最寄りの駅から家までも歩くことができず、タクシーで自宅に戻り病院へ行きました。
病院で見てもらうと、やはり症状の原因は食あたりではないかとのことで、アレルギー検査をし、後日結果を聞きましたが食べ物のアレルギーはないと言われました。結局原因か分からず、その日の体調があまりよくなかっただけだったのかなぁと思いました。

腹痛の原因は食べ物だった

腹痛というとどんな時に起こるイメージでしょう?お腹が冷えてしまった時、盲腸になった時、または食べ物を過度に摂取した時などをぱっとイメージするのではないでしょうか。その中でもよくある原因の代表例は食べ過ぎかもしれません。
私も以前は食べ過ぎでよく腹痛になりました。精神的に疲労が溜まっている時は食欲も起きませんのでお腹が痛くなるほど食べてしまうリスクは高くないのですが、体が疲労している割には精神は元気で食べ物がどんどん口に進んでしまうという時が危険です。会社の仕事が大変で疲労が溜まっている状態が続き、その後その仕事が一段落して会社帰りに宴会をし、その後家に帰っても暴飲暴食をすると決まってお腹が痛くなりました。ほとんどは胃腸薬を飲めば治りましたが、それなりに苦しかった記憶があります。もう若くもないのに、若いときの食事量を記憶していて「これぐらい食べても大丈夫」という量を体力が落ちている時に食べると痛くなってしまうので、最近はおいしい物を少しだけ食べるように心がけています。

食べ合わせには気をつける

私は大人になってからお腹が弱くなり、食べ物による腹痛が頻繁に起きるようになりました。家にいるときはまだいいのですが、外に出ている時にお腹が痛くなると、トイレを探すのも苦労ですし、お店のトイレを長い時間占領するのも気が引けていました。
なぜ食べ物でお腹が痛くなるのか調べたところ、食べ合わせの問題が明らかになりました。私は小さい頃から食べ合わせに気を使ってこなかったので、腹痛がよく起きるようになってから気をつけるようになりました。
例えば、以前ウナギを食べた後にデザートでスイカを食べたとき、スイカの水分で胃液が薄まってウナギの脂がうまく消化されず、消化不良を起こしました。調べてみるとウナギだけではなく、てんぷらなど脂っこい食べ物と水分の多いものを一緒に食べるのは良くないそうです。その他、体を温める作用のある物と、アイスなど体を冷やす作用のある物を一緒に食べると胃腸に負担をかけるようなので、やめたほうが良いみたいです。

腹痛のときは食べ物で緩和する

腹痛のある間は食べ物を食べないのが普通ですが、私はストレスで腹痛になることもありますし、胃を長く空っぽにすると飢餓収縮して痛みを感じたり、胃酸が分泌して、少しでも胃壁に傷があるとしみて痛んだりしますから、食欲があれば少しでも食べるようにしています。
私が軽い腹痛のときに食べる食べ物が、「簡単なコンソメ」です。
鶏ガラ1羽分をブツ切りにして、水で洗います。この鶏ガラと牛ひき肉100グラム、玉ねぎ、ニンジン、セロリ、パセリの茎などの野菜と塩・粒コショウ少々、卵白1個分を木杓子でよく混ぜます。カップ8杯から10杯の水と一緒に鍋に入れ、底をかき混ぜながら煮ます。全部が浮き上がったら、鍋の中のものをまわりに寄せて中央に穴があくようにし、静かに煮立つくらいの弱火で1時間煮て、静かにこしますが、塩は薄めにしたほうが良いようです。
このスープの応用として、トマトジュースと半々、あるいはトマトジュース1、スープ2の割合で合わせることもあります。この場合は冷たいほうが美味しく、胃にもおさまりやすいです。
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腹痛は、食道、胃、小腸、大腸、虫垂、肝臓、胆嚢、胆管、膵臓、腎臓、尿管、膀胱、卵巣、子宮等の臓器に、何らかの異常が生じて起こるものです。各々の臓器によって症状に特徴があるため、症状を詳しく見れば程度まで区別することができます。

ただ、痛みの原因をはっきりさせたいときには、病院を受診して医師に相談し、お腹を触ってもらい、必要な検査をしないと正確なことはわかりません。「ちょっと気になる…」という方は、まずは簡単なセルフチェックから始めてみてはいかがでしょうか?

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