軟便と便秘を繰り返す・・・腸では何が起こってる?

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監修:Doctors Me 医師

便秘が続いていたと思ったら今度は便がゆるいのが続く……そんなサイクルを繰り返しておられる方はいないでしょうか?このような便の繰り返しは果たして病気なのでしょうか?

今回は繰り返す便秘、軟便について医師に解説していただきました。

便秘&軟便を繰り返すのは過敏性腸症候群!?

食べ物は胃から腸へと運ばれていき、栄養が消化、吸収されていき、残りがさらに腸の蠕動(ぜんどう)によって進んでいきます。その残りから水分が大腸で吸収され、残渣と残った水分が便になって排泄されます。この便に残る水分量が多かったり腸の働きが悪いと、軟便となったり便秘になったりすることがあります。

腸の器質的な問題はないのにこのような状態が続くとき、過敏性腸症候群と診断されることがあります。主な症状としては、便秘や下痢などの便通異常と、便通にともなう腹痛があります。便秘と下痢や軟便を、交互に起こすことも多いです。

過敏性腸症候群の原因は?

過敏性腸症候群は、緊張しやすく、ストレスに弱い人に起こりやすいといわれます。その他にも、

・仕事や学校などでのストレス
・家庭や家族との問題
・不規則な生活
・かたよった食生活
・運動不足
・お酒の飲みすぎ
などの体へのストレスがひきがねとなり、症状を起こします。
冷房のきいたところで長時間座って仕事をするようなことも、腸の環境にはよくないので、きっかけとなることもあります。

改善するための対策は?

・冷房をかけすぎない
・冷たい飲み物などで体を冷やさない
・息抜きをしてしっかり睡眠をとる
・なるべくストレスをためない
・規則正しい生活を送る
・辛いものやスパイスの強いもの、カフェインやお酒などの刺激物を避ける
・脂肪分の多いものはとらない
・適度な運動を心がける

整腸剤など内服薬で改善することもあります。

医師からのアドバイス

便秘や軟便を繰り返すものに大腸炎などがあることもありますので、続く時は消化器内科などを受診するようにしましょう。

なんだか胃腸がおかしい…と思ったら、是非診断してみてください。
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