なぜ自分だけ? 現状から抜け出したい。 相談出来る人がいない。 味方がいなくて辛い…

こんな不安やお悩みはありませんか?

どうして自分にばかり理不尽な事をしてくるの・・・?

増加し続けるパワハラ

厚生労働省によると、総合労働相談コーナーに寄せられる「いじめ・嫌がらせ」に関する相談件数は年々増加しており、10年前と比べると約3.2倍となっています。
また、パワハラを受けた経験のある人は約3割いるそうです。

「いじめ・嫌がらせ」に関する相談件数
出典:明るい職場応援団(厚生労働省)

パワハラを受けたと回答した人のうち、約40.9%が「何もしなかった」と回答しています。
理不尽な扱いを受け続け、辛いのに何も対処せずに我慢していると、心を病み最終的には精神疾患を患い働けなくなり、生活が破綻してしまうこともあります。
そうなる前に・・・!身近に相談相手がいなかったり、相談しても解決にならなかった時には、心の専門家に頼ってみてはどうでしょうか?気兼ねする必要はありません。臨床心理士やカウンセラーは話を聞くプロなので、あなたに寄り添い解決まで導いてくれるでしょう。

職場だけではない、夫婦やパートナー間でのモラハラも!

近年、セクハラやパワハラに加えて浸透しつつあるハラスメントの定義、「モラルハラスメント(モラハラ)」。
職場だけでなく、家庭内やお付き合いしているパートナー間でのモラハラの報告も増えています。
昨今では「夫源病」「デートDV」などという新しい言葉も聞かれるようになりました。

はじめのうちは優しい

ある日突然、豹変する

外との関係を断ち切らせる・理屈に合わないことで責め立てる


など、身に覚えがあったり、困ったりしていませんか?

モラハラをする人は大体にして外面が良いので、周りに相談しても「まさかあの人が」と理解をしてもらえなかったり、相手に孤立を図られるなどされ、いつの間にか相談できる相手すらいなくなっていた、という事態に陥ってしまうこともあります。

そんな時には第三者である心理の専門家に頼ってみてください。先入観無く、あなたの状況や気持ちを受け入れ整理し、そこから抜け出せるようサポートします。

モラハラ度チェックをしてみる!
【20の特徴あり】パートナーの「モラハラ度」を徹底分析!

for Meでカウンセリングのプロに気軽にオンライン通話相談ができます

法政大学 臨床心理学科
末武康弘教授 監修
末武教授の提唱する「リーフィング・メソッド」のカウンセリング手法により、相談者自身の持つ問題を解決する力の素である「気づき」を引き出します。
リーフィングメソッドとは
専門家があなたのお悩みに応えます!
末武教授推薦の、心理療法の専門家によるカウンセリングなので安心。
2回目以降はご要望により同じカウンセラーを指名することもできます。
カウンセラーからのコメント
好きな時間を指定して簡単予約♪
ご予約時にご自分の都合の良い日時をお伝えください。
電話はオンライン通話を使用するので、通話料金がかからず、カウンセリング料金のみのお支払いとなります。
カウンセリングまでの流れ

カウンセラー待機中!

ご予約時にカレンダーの待機日時を第3希望日まで指定してお送りください。

あなたのお悩みを専門家が寄り添い解決します。1セッション45分 5,400円。カウンセリング予約は24時間受付中!

お悩み解決!初回無料応援キャンペーン!10,800円(税込)で1回分お得 にカウンセリングが受けられますお悩み解決!初回無料応援キャンペーン!10,800円(税込)で1回分お得 にカウンセリングが受けられます ※料金お支払いの際に「お得な3回チケット」よりお支払いください。

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LINEでのカウンセリング予約はもちろん、早急にカウンセリングを受けたい方や、受けるかどうか悩んでいる方、サービスについてのご質問など、少しでも気になることがありましたらLINEでお気軽にお問い合わせください。

例えばこのようなご相談

すぐに悩みを聞いてほしい!
ご事情によりお急ぎの方はご相談ください。イレギュラーにはなりますが、出来るだけご希望に添えるようカウンセラーの手配をいたします。
こんな悩み、相談していいの?
どのようなお悩みも基本的にお受けしておりますが、不安な方は事前にご相談ください。for MEのカウンセリングをお受けいただくよりも、他の相談機関でご相談される方が適切と判断しましたら、相談先をご紹介いたします。
親には内緒で相談したい(未成年の方)
for Meは有料サービスのため、19歳以下の未成年の方のカウンセリング予約はお受けしておりません。もし相談場所でお困りでしたら、ご相談内容に合わせた適切な相談機関をご紹介いたしますので、まずはお気軽にご相談ください。
初めてのカウンセリングでうまく悩みを伝えられるか不安
初めての方は未知のことばかりで不安に感じられることもあるでしょう。カウンセリング前の不安や疑問に思うことはご遠慮なくご相談ください。
カウンセリングを受ける時間・環境がなかなか整わないけれど相談したい
相談者さまの環境に合わせた柔軟なやり方を一緒に考えましょう。あきらめずに、まずはご相談ください。
オンライン通話のやり方がわからない
ご利用方法」の通りにやってもうまくいかない、やり方が分からない、などありましたら、原因を探りながら丁寧にご説明いたしますので、ご相談ください。
カウンセリング前の不安サービスについての疑問など事前にご相談されたい方へ

for Meで実践される「リーフィング・メソッド」とは?

末武教授の提唱するカウンセリング手法「リーフィング・メソッド」により、
相談者の気持ちの変化の過程を、イラストを交え末武教授が解説します

リーフィング・メソッドによる心理的変化 リーフィング・メソッドによる心理的変化
リーフィング・メソッドでは傾聴と共感的理解により相談者ご自身の中にある気づきを引き出します。
末武教授

末武教授
法政大学現代福祉学部
臨床心理学科
大学院人間社会研究科教授。
博士(学術)

世界には、まったく重なり合う模様をもつ葉は二枚と存在しません。空に浮かぶ雲の造形、浜辺の砂の模様、貝殻や花々もそう。一つとしてまったく同じものはありませんし、その一つのものも刻々と変化していきます。ほとんど同じだけれど、まったく同じではない形や動きによって連綿と続いていくもの・・・。生命や自然を形作っているのは、こうした個々の新鮮な生起が繰り広げていくプロセスなのです。

人が生きていることや心の動きもそうです。自分が感じている悩みや生きがいは、他の人のものとは微妙に違う、私のもの・・・。だからこそ、あなたの悩みに耳を傾け、あなたに豊かな生きがいを感じてもらうためには、あなたの存在や体験を心から傾聴し、共感的に理解することが何よりも大切なのです。そして、そうすることで変化の可能性が開かれます。

私たちが実践するリーフィング・メソッドは、一人ひとりの存在や体験を、まさにそれそのものとして大切にするカウンセリングの方法です。このメソッドでは、一般的ななぐさめや励まし、ありきたりの解決法の提案を行うのではなく、心からの傾聴と共感的理解によって、不安や混乱、どうどうめぐりなどに落ち着きと沈静化をもたらし、そこから相談者ご自身の中に意味ある気づきが生じるように支援します――あたかも新しい芽吹き(リーフィング)が生まれるように。

このたび、このリーフィング・メソッドを多くの方に体験していただけるように、オンライン通話相談としてこのメソッドを提供することになりました。カウンセリングの効果に関するエビデンスによれば、電話を介したカウンセリングにも対面法によるものとそれほど変わりない効果があることや、必ずしも長期間カウンセリングに通わなくても数回の相談で好結果が生じることが少なからずある、といったことが明らかになっています(『エビデンスにもとづくカウンセリング効果の研究』2012年、参照)。

日本では、相談機関にじかに足を運んでカウンセリングを受けることには、まだまだハードルが高いと感じる方が少なくありません。ぜひ多くの方に、電話を介してリーフィング・メソッドによる安全で効果的なカウンセリングを体験していただきたいと思います。

カウンセラーからのコメント

for Meでは、リーフィング・メソッドを熟知したプロのカウンセラーを
揃えております。身近な小さなお悩みからでも気負わず安心してご利用ください。

for Me カウンセラーAさん
シニア産業カウンセラー、教育委員会カウンセラー

いつも同じようなことで悩んでいる、どこに行っても似たようなタイプの人に苦しめられる、頭ではわかっているけれど…
もし貴方が、生き難さを感じていたら、それは “気づきへの扉” “新しい芽吹きのサイン” かもしれません。
リーフィング・メソッドの体験は、例えて言うなら、何物の影響も受けていない素の自分、もしくは、自分でも気付いていない自分との対話。
受け止め方が変わった瞬間に、悩みが悩みで、問題が問題でなくなることがあります。
そして、リーフィング・メソッドを何度か体験するうちに、いつしか自身の中で対話が始まっていることに気付くでしょう。
人生に起きる全てのことを、成長の機会にできますように…

for Me カウンセラーNさん
臨床心理士、スクールカウンセラー

みなさまのお話を聞かせていただきながら、みなさまに少しでも穏やかさや気づきがもたらされるような時間を過ごせればなと思います。
抱えすぎず耐えすぎず、お気軽にご相談ください。

for Me カウンセラーOさん
臨床心理士、高等看護専門学校他カウンセラー、博士後期課程で研究継続中

日々の暮らしの中では、思いもかけないことが起きたり、ずっと気がかりだったことがますます存在感を増したりすることがあるかと思います。
自分なりになんとか頑張っているけれど、もやもやぐるぐる、堂々巡りになってしまう…そんなときには、ぜひお悩みを聞かせてください。何ができるのか、どうしていきたいのか、ご一緒に考えていきませんか?

for Me カウンセラーUさん
臨床心理士、支援学校専門指導員

小学校に勤務しています。
発達の問題や友達関係の問題など、さまざまなことでお困りのお子さま・保護者の方と関わってきました。
特に学校関連やお子さまのことでお困りのことがあれば、お気軽にご相談ください。 少しでもお力になれれば幸いです。

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相談者さまの声

for Meのカウンセリングを受けた方に事後アンケートをし、
答えてくださったご相談者さまの声をお届けします。

お悩み:子どもとの関係

50代女性 主婦
20代半ばの子どもとの関係がうまくいかず相談しました。

子どもは就職して独立し別々に暮らしていますが、子どものことが心配で、生活や仕事のことに口を出してしまうことを鬱陶しく思われたようで電話も取ってくれなくなりました・・・

カウンセラーの方には、私の気持ちを丁寧に聞いてくださり、理解も示していただきました。

お話をしていく中で、子どもがしっかり自立していることを喜び、自立できる子どもを育て上げた自分自身を褒め、子どもを信じて見守ることが大切なのだと気付かされました。

いまは適度な距離感を保ち、子ども自身の力を信じてムズムズする口を抑えつつ見守っております。
最近では子どもの方から近況の連絡をもらうことも多くなりました。

それから、家族のことばかりではなく、もっと自分自身に目を向けてみようと考えることが出来るようになりました。
新しい趣味にチャレンジし交友関係も広がってきて、自分の生活も楽しくなってきました。

本当にカウンセラーの方のお言葉には感謝しています。

お悩み:職場の上司からのパワハラ

20代男性 会社員
職場で上司からほとんど毎日暴言を浴びせられて、毎朝憂鬱で会社へ行くのもしんどくなっていました。
同僚に相談しても状況は変わらず、このままでは自分が潰れてしまうと思いカウンセリングを受けてみました。

上司に罵られ続け自己評価が低くなってしまっていたのが、先生の言葉で自信を取り戻しました。
自分がダメなんじゃない。ダメなのは攻撃をしてくる上司。我慢しないで自分を大切にしようと思いました。

上司に言われる嫌味や中傷も、「そうすることでしか優位に立てないと思っている可哀想な人なんだな」と客観視することで気持ちが多少楽になりました。

それでも辛さが続くようなら、転職も視野に入れて逃げ道を作ることも考えられるようになったので、希望のない暗闇から抜け出すことが出来ました。

お悩み:夫との関係

30代女性 会社員
夫の気持ちを理解できずいつも喧嘩ばかりで心も疲弊し、これはもう離婚すべきなのか途方にくれていました。

初めてのカウンセリングでしたが、カウンセラーの先生が親身にお話を聞いてくださるうちに緊張が解けて、自分の気持ちをすべて吐き出すことが出来ました。

そのうち、自分の気持ちが先に突っ走ってしまい夫に自分の言い分を押し付けていたことに気づき、はっとしました。
それでは夫の気持ちを理解できないのも当たり前です・・・少しずつですが、自分のことより先にまずは夫の気持ちや話を聞くことを心掛けています。

おかげでだんだんと喧嘩も減ってきて、関係も良好になりました。

また何かありましたら、相談させていただこうと思います!

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カウンセリングまでの流れ

  1. 1.メールアドレス送信

    「相談する」ボタンから、ご連絡先のメールアドレス を入力して送信。折り返し日程調整のご連絡を差し 上げます。

  2. 2.日程調整→入金→予約確定

    カウンセリング日程調整後、クレジットカード決済 でご入金をお願いします。 入金確認が出来しだい予約確定となります。

  3. 3.カウンセリング

    カウンセリングの時間になりましたら、あらかじめ 発行されたwebルームのURLにアクセスし、音声通話で相談を開始します。

※電話はオンライン通話を使用するので、通話料金がかからず、カウンセリング料金のみのお支払いとなります。

カウンセラー待機中!

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※ドクターズミー … 医師、薬剤師、歯科医師、獣医師、栄養士、カウンセラー等の専門家に直接相談できるQ&Aサービスを中心としたヘルスケアメディアです。
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悩める方へコラムを始めました!#精神科医による心のサプリ

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職場のパワハラがつらくて苦痛!どうすればいいの?

職場のパワハラがつらくて苦痛!どうすればいいの?

近年,パワハラやセクハラ,ブラック企業という単語をよく聞くようになり,悲しい事件が後を絶ちません.
実際に,働く環境や職場の人間関係に悩んでいる方も多いのではないでしょうか.

そこで今回は,パワハラを受けたときの対応について,精神科医の神楽坂やちまが解説します.

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for Meは、日常的な悩みを気軽に相談出来るよう、カウンセリングに対するハードルを下げ、一人でも多くの方の生活の質を向上させていきたいと考えています。