【離乳食完了期の赤ちゃん】親子で食事を楽しむために気をつけたいこととは

離乳食完了期の時期は1才頃といわれています。しかし、1才〜1才半の間で多少個人差もありますので、特に急いだりしなくてもよいでしょう。
1日のカロリー摂取の目安は、約1,000kcalです。食事を3回食にし、おやつもその合間で2〜3回にするとよいでしょう。

朝は、脳や体のエネルギー源をしっかりと摂ることが大切なので、ご飯や果物などを食べさせてあげましょう。大きな果物は赤ちゃんの小指の先くらいの大きさに切ってあげると食べやすいのでオススメです。ご飯は、大体80g程度、野菜や果物が約50g、肉と魚で約20gくらい。品数が多いと食べるのがとても楽しくなるので、できれば2、3品くらい作ってあげるのが望ましいですね。

赤ちゃんは味覚が敏感なので、辛いものや苦いものには敏感に反応します。味付けをしなくても食べられるようであれば、素材の味を生かして全く味付けをしないというのもよいでしょう。味付けをしなければほとんど食べてくれない場合は、大人の3割程度を目安に味付けをするといいですよ。例えば、煮込んだ料理など大人の食事の1部分をあげる場合には薄めてあげるとよいでしょう。1度味付けを濃くしてしまうと戻しにくくなってしまうため、最初のうちはできるだけ味付けしないくらいの気持ちでお料理してみるとよいと思います。

また、この時期怖いのはアレルギーです。アレルギー検査をみんなが行なっているわけではなく、初めて食べるものも多い時期なので、急に大量にアレルギーの食物を食べると蕁麻疹だけでなく呼吸が難しくなることもあります。1番最初に初めて食物を口にするときは、必ず耳かき1杯程度の量から始めるようにしてくださいね。その際、少しでも蕁麻疹や赤み、かゆがるような素振りを見せるようであれば、その食物は使わずに小児科の先生などに相談するようにしてください。

以下のことに注意するようにしてください。

離乳食完了期になると、食に興味も出てきて赤ちゃんも食べることを楽しめるようになります。パパやママの食事にも興味が出てきて、あれもこれもと欲求が出てきたり、掴み食べをするようになったりしますが、それは食事に対して非常に高い関心を持っている証拠です。ママやパパも食事を一緒に楽しんであげてくださいね。