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妊娠中の体には外側の変化だけでなく、めまいや眠気、頭痛に不眠など、さまざまなマイナートラブルがつきもの。なかでも、骨盤をささえるじん帯がゆるむことで起こる腰痛や恥骨痛は、妊娠中期から後期の妊婦さんに起こりやすく、お腹が大きくなるのに比例して痛みも増し、出産までの間、つらい思いをする妊婦さんも多いようです。

そこで今回は、妊娠・出産による骨盤の変化と、そのケアについて医師に解説していただきました。

Doctors Me医師竹中美恵子先生

妊娠で骨盤がゆるむ?女性の骨盤のメカニズムとは?

妊娠すると「リラキシン」というホルモンの作用により、骨盤周りの筋肉や靭帯がゆるんでいき、スムーズに出産できるよう準備が始まります。妊娠して腰痛がひどくなるのは、この骨盤のゆるみを支えようとする動き+大きくなるお腹を支えようとする動きによって、腰に負担がかかるためと言われています。

また出産を終えてもこのホルモンの影響は一定期間続きます。およそ産後6ヵ月ほどはまだ骨盤が安定しておらず、無理な力をかけると腰痛悪化に繋がるので注意が必要です。

どうして骨盤ケアが必要なの?

骨盤は体の中の土台であり、上半身の重みと下半身からの衝撃が両方のしかかってきます。そのため骨盤がしっかりしていないと、体全体に影響が出てしまいます。

むくみ、肩こり、腰痛などはもちろんのこと、血流が滞り代謝が悪くなることで便秘気味になったり、ホルモンバランスが乱れることで更年期症状を発症しやすくなったりします。特に骨盤がゆるむ産前産後期は、骨盤が安定しないため歪みが生じやすい状態といえます。人によっては出産後、骨盤の歪みが痛くて分娩台から降りられない、という患者さんもいらっしゃるほどです。

  • 荷物をかける肩がいつも同じ
  • 立っているときどちらか一方の足に体重をかけている
  • つい足を組んでいる
など、歪みを助長するクセがないか確認してみましょう。

妊娠がわかると、どうしても赤ちゃんに目が向きがちですが、出産後からの育児期間こそお母さんの体力がより必要となります。赤ちゃんを迎え入れる準備の一環として、早めに骨盤ケアを意識できるとよいですね。

産後の体型戻しのためだけでなく、妊娠期を快適に過ごすためにも、妊娠中から骨盤ケアをすることが大切なんですね!

そこで、Doctors Me編集部がオススメするのが、
ピジョンの長~く使える産前産後マタニティベルトです。
妊娠中からつけられて、骨盤・恥骨をしっかりサポートしてくれる優れものです!

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産前産後マタニティベルトはなぜ必要?その役割とは

産前産後マタニティベルトの主な役割は大きく2つ。

妊娠中の骨盤のゆるみをサポート

マタニティベルトをつけることで骨盤を支えるじん帯のゆるみ+赤ちゃんの重みで不安定になる骨盤をサポートし、安定させることができます。

産後、骨盤の戻りをサポート

産後、マタニティベルトをつけることで、出産でゆるんだ骨盤を正しい位置で安定させ、元に戻るのをサポートすることができます。


使いやすいから続けられる3つのポイント!

妊娠中は肌が敏感になったり、いろいろとデリケートな時期です。体につけるものがつけにくかったり痛かったりすると、ストレスを感じて使うのを敬遠してしまいがち。
ピジョンの「長~く使える産前産後マタニティベルト」は、そんなデリケートな妊婦さんのことを考えて、使いやすさにもこだわっています。

着けるのが簡単!サッとつけられる

毎日使うものだから、つけやすさは大切。後ろから前に回してとめるタイプなので、忙しい朝でもサッとつけられます。さらに、両サイドのベルトで調節もかんたんにできるので、体調に合わせて締め具合も調節しやすいのが便利ですね。

ずっとつけていても、ストレスなしのつけ心地

伸縮性抜群のやわらか素材を使用しているのでくい込みにくく、痛くなりにくいのが特徴で、長時間でもストレスなくつけていられると好評です。
また、おしりの部分はメッシュ素材のためムレにくいのも嬉しいですね!

動いてもズレにくくて快適!

よく伸びる素材で体にムリなくフィットして、背面が上下のベルトでおしりをしっかりホールドする形なので、立ったり座ったりの動きにもズレにくく、ベルトを何回もつけ直すわずらわしさがありません。

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実際に使ったママたちの感想は?動画でチェック!

実際にベルトを使ったママたちの評価はどうなのでしょうか。妊婦さんやママの感想を見られる動画でチェック!

妊娠中から産後まで、骨盤をしっかりサポートしてくれるピジョンの「長~く使える産前産後マタニティベルト」。これ1つで産前〜産後まで使えるので、長く活躍してくれるのが魅力ですね。ぜひ妊娠中から活用して、快適な妊娠ライフ、産後ライフを過ごしてください。

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※医師のコメントは商品の推奨及び、商品の効果効能を保証するものではありません。

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