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2019/3/18
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最新コラム

2019/3/18

カウンセリングはメンタルが弱い人が受けるもの?日本人が誤解しがちなメンタルヘルス

「メンタルが強い人」と聞くと,皆さんはどのような人を想像しますか?どんなことも1人で解決していく人,悩みがなさ…

欧米では日常に溶け込んでいるカウンセリング。

日本ではまだカウンセリングを受けることに馴染みはないかもしれませんが、アメリカなどの諸外国ではカウンセリングに通うことは比較的一般的です。
日々の心のメンテナンスは、日常生活を元気に送るための大切な要素です。
物事がうまくいかずストレスや不安など心の不調を感じたときは、気軽に専門家のカウンセリングを活用して、心の調子を整えてあげませんか?
「for Me」はオンライン通話カウンセリングなので場所を選ばず、匿名・秘密厳守なので安心してご相談できます。

誰かに聞いて欲しい。悩みを解決したい。気軽に相談したい。

などなど、小さな悩みから大きな悩みまで

for Meでカウンセリングのプロに気軽にオンライン通話で相談できます

業界初!大学とコラボした
オンラインカウンセリング
法政大学 末武教授監修。学術に裏付けされた「気づき」のメソッドで、あなた自身が本来持っている「解決する力」が引き出され、対人関係などがうまくいくようになります。
リーフィングメソッドとは
あなたのお悩みに
専門家が丁寧にお応えします
末武教授推薦の、心理療法の専門家によるカウンセリングなので安心。
2回目以降はご要望により同じカウンセラーを指名することもできます。
カウンセラーからのコメント
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ご予約時にご自身の都合の良い日時をお伝えください。
オンライン通話を使用するので、通話料金がかからず、カウンセリング料金のみのお支払いとなります。
カウンセリングまでの流れ

初期段階での カウンセリングが 悩みをより早く 解決することに つながります!

専門家によるカウンセリングで好転する人の割合 約80%

1つでも当てはまる方はぜひご相談ください!

  • 何とかしたいけど、どうしたらよいかわからない
  • 身近な人に相談できない
  • 相談しても解決できない
  • 相談したいという意欲や気持ちはある
  • 話し相手がいない

カウンセラー待機中!

ご予約時にカレンダーの待機日時を第3希望日まで指定してお送りください。

匿名OK・秘密厳守。あなたのお悩みを専門家が寄り添い解決します。1セッション45分 5,400円でオンラインカウンセリング

LINEでもご予約・事前の
お問い合わせができます!

LINEでのカウンセリング予約はもちろん、早急にカウンセリングを受けたい方や、受けるかどうか悩んでいる方、サービスについてのご質問など、少しでも気になることがありましたらLINEでお気軽にお問い合わせください。

まずはLINEでお問い合わせ

例えばこのようなご相談

すぐに悩みを聞いてほしい!
ご事情によりお急ぎの方はご相談ください。イレギュラーにはなりますが、出来るだけご希望に添えるようカウンセラーの手配をいたします。
こんな悩み、相談していいの?
どのようなお悩みも基本的にお受けしておりますが、不安な方は事前にご相談ください。for MEのカウンセリングをお受けいただくよりも、他の相談機関でご相談される方が適切と判断しましたら、相談先をご紹介いたします。
親には内緒で相談したい(未成年の方)
for Meは有料サービスのため、19歳以下の未成年の方のカウンセリング予約はお受けしておりません。もし相談場所でお困りでしたら、ご相談内容に合わせた適切な相談機関をご紹介いたしますので、まずはお気軽にご相談ください。
初めてのカウンセリングでうまく悩みを伝えられるか不安
初めての方は未知のことばかりで不安に感じられることもあるでしょう。カウンセリング前の不安や疑問に思うことはご遠慮なくご相談ください。
カウンセリングを受けるお金・時間・環境がなかなか整わないけれど相談したい
相談者さまの環境に合わせた柔軟なやり方を一緒に考えましょう。あきらめずに、まずはご相談ください。
オンライン通話のやり方がわからない
ご利用方法」の通りにやってもうまくいかない、やり方が分からない、などありましたら、原因を探りながら丁寧にご説明いたしますので、ご相談ください。
カウンセリング前の不安サービスについての疑問など事前にご相談されたい方へ

for Meで実践される「リーフィング・メソッド」とは?

末武教授の提唱するカウンセリング手法「リーフィング・メソッド」。
相談者の気持ちの変化の過程をイラストを交え、末武教授が解説します。

リーフィング・メソッドによる心理的変化 リーフィング・メソッドによる心理的変化
リーフィング・メソッドでは傾聴と共感的理解により相談者ご自身の中にある気づきを引き出します。
末武教授

末武教授
法政大学現代福祉学部
臨床心理学科
大学院人間社会研究科教授。
博士(学術)

世界には、まったく重なり合う模様をもつ葉は二枚と存在しません。空に浮かぶ雲の造形、浜辺の砂の模様、貝殻や花々もそう。一つとしてまったく同じものはありませんし、その一つのものも刻々と変化していきます。ほとんど同じだけれど、まったく同じではない形や動きによって連綿と続いていくもの・・・。生命や自然を形作っているのは、こうした個々の新鮮な生起が繰り広げていくプロセスなのです。

人が生きていることや心の動きもそうです。自分が感じている悩みや生きがいは、他の人のものとは微妙に違う、私のもの・・・。だからこそ、あなたの悩みに耳を傾け、あなたに豊かな生きがいを感じてもらうためには、あなたの存在や体験を心から傾聴し、共感的に理解することが何よりも大切なのです。そして、そうすることで変化の可能性が開かれます。

私たちが実践するリーフィング・メソッドは、一人ひとりの存在や体験を、まさにそれそのものとして大切にするカウンセリングの方法です。このメソッドでは、一般的ななぐさめや励まし、ありきたりの解決法の提案を行うのではなく、心からの傾聴と共感的理解によって、不安や混乱、どうどうめぐりなどに落ち着きと沈静化をもたらし、そこから相談者ご自身の中に意味ある気づきが生じるように支援します――あたかも新しい芽吹き(リーフィング)が生まれるように。

このたび、このリーフィング・メソッドを多くの方に体験していただけるように、オンライン通話としてこのメソッドを提供することになりました。カウンセリングの効果に関するエビデンスによれば、電話を介したカウンセリングにも対面法によるものとそれほど変わりない効果があることや、必ずしも長期間カウンセリングに通わなくても数回の相談で好結果が生じることが少なからずある、といったことが明らかになっています(『エビデンスにもとづくカウンセリング効果の研究』2012年、参照)。

日本では、相談機関にじかに足を運んでカウンセリングを受けることには、まだまだハードルが高いと感じる方が少なくありません。ぜひ多くの方に、電話を介してリーフィング・メソッドによる安全で効果的なカウンセリングを体験していただきたいと思います。

末武 康弘教授のプロフィール

末武 康弘(すえたけ やすひろ)

[ 現職 ]
法政大学現代福祉学部臨床心理学科・大学院人間社会研究科教授。博士(学術)。
[ 略歴 ]
長崎県生まれ。筑波大学、筑波大学大学院に学び、女子美術大学、明治学院大学、法政大学文学部および現代福祉学部の助教授を経て現職。法政大学大学院人間社会研究科長(2012~13年)、法政大学現代福祉学部長(2014~16年)を歴任。
[ 著書 ]
『心理学的支援法―カウンセリングと心理療法の基礎』(誠信書房、2018年)
『「主観性を科学化する」質的研究法入門』(編著、金子書房、2016年)
『ジェンドリン哲学入門』(共編著、コスモス・ライブラリー2009年)
『産業カウンセリング事例に学ぶ(新版)』(共著,日本産業カウンセラー協会、2007年)、ほか
[ 訳書 ]
『心理臨床への多元的アプローチ』(監訳、岩崎学術出版社、2015年)
『エビデンスにもとづくカウンセリング効果の研究』(監訳、岩崎学術出版社、2012年)
『ロジャーズ主要著作集1~3 カウンセリングと心理療法』(共訳,岩崎学術出版社、2005年)、ほか

カウンセラーからのコメント

for Meでは、相談者さまのどのようなお悩みにもお応えできるよう、様々なジャンルの専門カウンセラーを揃えております。メソッドを熟知した、末武教授推薦のカウンセラーなので安心。
相談内容の整理が出来ていなくても、for Meカウンセラーはお話を聞くプロなので、どんな内容も受け止め、状況や気持ちの整理を促し解決に導いていくので、どうぞ安心してお気軽にご相談ください!

for Me カウンセラーAさん

for Me カウンセラー
Aさん

シニア産業カウンセラー、教育委員会カウンセラー

いつも同じようなことで悩んでいる、どこに行っても似たようなタイプの人に苦しめられる、頭ではわかっているけれど…
もし貴方が、生き難さを感じていたら、それは “気づきへの扉” “新しい芽吹きのサイン” かもしれません。
リーフィング・メソッドの体験は、例えて言うなら、何物の影響も受けていない素の自分、もしくは、自分でも気付いていない自分との対話。
受け止め方が変わった瞬間に、悩みが悩みで、問題が問題でなくなることがあります。
そして、リーフィング・メソッドを何度か体験するうちに、いつしか自身の中で対話が始まっていることに気付くでしょう。
人生に起きる全てのことを、成長の機会にできますように…

for Me カウンセラーNさん

for Me カウンセラー
Nさん

臨床心理士、スクールカウンセラー

みなさまのお話を聞かせていただきながら、みなさまに少しでも穏やかさや気づきがもたらされるような時間を過ごせればなと思います。
抱えすぎず耐えすぎず、お気軽にご相談ください。

for Me カウンセラーOさん

for Me カウンセラー
Oさん

臨床心理士、高等看護専門学校他カウンセラー、博士後期課程で研究継続中

日々の暮らしの中では、思いもかけないことが起きたり、ずっと気がかりだったことがますます存在感を増したりすることがあるかと思います。
自分なりになんとか頑張っているけれど、もやもやぐるぐる、堂々巡りになってしまう…そんなときには、ぜひお悩みを聞かせてください。何ができるのか、どうしていきたいのか、ご一緒に考えていきませんか?

for Me カウンセラーUさん

for Me カウンセラー
Uさん

臨床心理士、支援学校専門指導員

小学校に勤務しています。
発達の問題や友達関係の問題など、さまざまなことでお困りのお子さま・保護者の方と関わってきました。
特に学校関連やお子さまのことでお困りのことがあれば、お気軽にご相談ください。 少しでもお力になれれば幸いです。

for Me カウンセラーHさん

for Me カウンセラー
Hさん

ハラスメントカウンセラー

ハラスメント…つらさを抱えて我慢していませんか?
今さえ我慢すれば、私さえ我慢すれば…まじめな方ほど我慢して抱えこんでしまうんですよね。でも…一体いつまで我慢し続けるつもりでしょうか。
ハラスメントは、される側ではなく、する側の問題です。
一人で抱え込んでいないで、ちょっと勇気を出して相談してみませんか。
あなたと一緒に立ち向かってくれる専門家が、ここにいますよ。

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相談者さまの声

for Meのカウンセリングを受けた方に事後アンケートをし、
答えてくださったご相談者さまの声をお届けします。

お悩み:子どもとの関係

50代女性 主婦
20代半ばの子どもとの関係がうまくいかず相談しました。

子どもは就職して独立し別々に暮らしていますが、子どものことが心配で、生活や仕事のことに口を出してしまうことを鬱陶しく思われたようで電話も取ってくれなくなりました・・・

カウンセラーの方には、私の気持ちを丁寧に聞いてくださり、理解も示していただきました。

お話をしていく中で、子どもがしっかり自立していることを喜び、自立できる子どもを育て上げた自分自身を褒め、子どもを信じて見守ることが大切なのだと気付かされました。

いまは適度な距離感を保ち、子ども自身の力を信じてムズムズする口を抑えつつ見守っております。
最近では子どもの方から近況の連絡をもらうことも多くなりました。

それから、家族のことばかりではなく、もっと自分自身に目を向けてみようと考えることが出来るようになりました。
新しい趣味にチャレンジし交友関係も広がってきて、自分の生活も楽しくなってきました。

本当にカウンセラーの方のお言葉には感謝しています。

お悩み:職場の上司からのパワハラ

20代男性 会社員
職場で上司からほとんど毎日暴言を浴びせられて、毎朝憂鬱で会社へ行くのもしんどくなっていました。
同僚に相談しても状況は変わらず、このままでは自分が潰れてしまうと思いカウンセリングを受けてみました。

上司に罵られ続け自己評価が低くなってしまっていたのが、先生の言葉で自信を取り戻しました。
自分がダメなんじゃない。ダメなのは攻撃をしてくる上司。我慢しないで自分を大切にしようと思いました。

上司に言われる嫌味や中傷も、「そうすることでしか優位に立てないと思っている可哀想な人なんだな」と客観視することで気持ちが多少楽になりました。

それでも辛さが続くようなら、転職も視野に入れて逃げ道を作ることも考えられるようになったので、希望のない暗闇から抜け出すことが出来ました。

お悩み:派遣先での人間関係

30代女性 派遣社員
正社員の女性グループに、無視をされたり聞こえるように悪口を言われたりしていました。

所属する派遣会社に相談しようかとも思いましたが、いまの社内で余計な波風が立つと契約を切られるのも怖かったので、まずはカウンセリングで専門家の方の意見を聞いてみようと思い受けてみました。

なぜそういった行為をされるのか、今までの状況とエピソードをカウンセラーさんにお話しして整理して行くと、どうやら私に対する嫉妬だったり、立場の違いで下に見ようとしてきているのではないか、などといったことが見えてきました。

原因が大体絞れたところで、カウンセラーさんのご意見を交えて、対処の仕方を一緒に考えてくださりました。そして実際に行動に移してみたところ、しばらくして女性グループの数人と話すようになり、それに伴って今までされていた行為も無くなっていきました!

お互いに分かり合えた今は、特に人間関係で気を揉むこともなく、仕事も順調です。
早めに相談して的確なアドバイスをいただき、対処が出来て本当に良かったと思います。ありがとうございました!

お悩み:夫との関係

30代女性 会社員
夫の気持ちを理解できずいつも喧嘩ばかりで心も疲弊し、これはもう離婚すべきなのか途方にくれていました。

初めてのカウンセリングでしたが、カウンセラーの先生が親身にお話を聞いてくださるうちに緊張が解けて、自分の気持ちをすべて吐き出すことが出来ました。

そのうち、自分の気持ちが先に突っ走ってしまい夫に自分の言い分を押し付けていたことに気づき、はっとしました。
それでは夫の気持ちを理解できないのも当たり前です・・・少しずつですが、自分のことより先にまずは夫の気持ちや話を聞くことを心掛けています。

おかげでだんだんと喧嘩も減ってきて、関係も良好になりました。

また何かありましたら、相談させていただこうと思います!

電話カウンセリングまでの流れ

  1. 1.メールアドレス送信

    「相談する」ボタンから、ご連絡先のメールアドレス を入力して送信。折り返し日程調整のご連絡を差し 上げます。

  2. 2.日程調整→入金→予約確定

    カウンセリング日程調整後、クレジットカード決済 でご入金をお願いします。 入金確認が出来しだい予約確定となります。

  3. 3.カウンセリング

    カウンセリングの時間になりましたら、あらかじめ 発行されたwebルームのURLにアクセスし、音声通話で相談を開始します。

※電話はオンライン通話を使用するので、通話料金がかからず、カウンセリング料金のみのお支払いとなります。

詳しい使い方とお支払い方法はこちら

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for Meに関するよくある質問

どういう風に悩みを解決していくのですか?
for Meでは、リーフィング・メソッドの傾聴と共感的理解を通して、相談者自身の中にある心の回復力を引き出します。
まずは気持ちの混乱の「沈静化」から。そして自己探求による「気づき」に至るまで、相談者に寄り添いサポートいたします。

リーフィング・メソッドについて

カウンセリングは何回くらい受けるのが効果的ですか?
30分以上のカウンセリングを2、3回受けることを推奨しています。
悩みによっては1回目で「気づき」に至る相談者の方もいます。
カウンセリングを受ける間隔はどれくらい空ければよいですか?
相談者本人がカウンセリングを受けたいと思った時がベストのタイミングです。
なので、間隔が短くても長くても問題はありません。
カウンセラーのスタッフの男女比はどれくらいですか?
現在稼働しているカウンセラーは全員女性の方です。男性カウンセラーのご希望がございましたらご予約時にご相談ください。

カウンセラーからのコメント

カウンセラーの経歴や詳しい情報は教えてもらえますか?
for Meでは個人間のトラブルを防ぐために、カウンセラー個人の経歴や情報については公開しておりません。別途ご質問をいただきましても回答いたしかねますのでご了承ください。
いずれのカウンセラーも、メソッドの企画者である末武教授の専門的な訓練を受けて、その力を認められている臨床心理士や公認心理士を中心としたカウンセラーで構成されておりますので、安心してカウンセリングをお受けいただけます。

カウンセラーからのコメント

カウンセリング料金の支払い方法は?
お支払いは、銀行口座振込か、クレジットカード決済(VISA / MASTER / JCB / DinersClub / American Express)をご利用いただけます。
カウンセリング予定日前日までに料金をお支払いください。
前日までのお支払いが無ければ自動キャンセルとなります。

料金のお支払いについて

カウンセリング当日に急用が入ってしまいました。スケジュールの変更や料金の返却はしてもらえますか?
カウンセラーが予約の枠で待機していますので、当日の無断キャンセルですと料金の返却はできません。
キャンセルの分かった時点ですぐに運営宛(forme@doctors-me.com)にご連絡ください。
状況により、料金の返却やスケジュールの変更を承ります。

料金の返却とキャンセル規定について

カウンセリング料金以外に通話料など掛かりますか?
for Meでは、1セッション45分のカウンセリングで5,400円(税込)のみをいただいております。電話料金はインターネットを通じたオンライン通話となるので、wifi環境での通話でしたら別途料金は掛かりません。
キャリアの4G回線などの環境下での通話でパケット通信量の制限がある場合、制限を超えてしまうと、お相談者様のご負担で追加のパケット料金が掛かることがありますのでご注意ください。
オンライン通話とは何ですか?
インターネット回線を通じて通話することをいいます。例えばLINEやskypeでの通話がそれに当たります。
for Meでは、「appear.in(アピアイン)」というツールを使用します。スマートフォンや、マイク機能のあるタブレットやPCでもご利用できます。iPhoneをご利用の方はアプリのダウンロードが必要になりますので、事前のご準備をお願いします。
カウンセリング時は、途中で通話が途切れることの無いよう、インターネット環境の安定した場所での通話を推奨しております。

ご利用方法について

カウンセリングのご予約

【 ご予約の前に… for Meからのお願い 】

次のような状況・ご相談内容の場合、for Meではカウンセリングをお受けできませんのでご了承ください

  • 有料サービスのため、19歳以下の未成年の方はご予約をお受けできません。どこで相談すべきかお困りの方は、LINEでfor Meを友だち追加し、お困り事についてご相談ください。未成年でも適切なカウンセリングを受けられる機関や民間サービスをご紹介いたします。> LINEで相談する
  • 現在、精神科や心療内科などで他の医師やカウンセラーの診療を受けている方のご相談はお受けできません。
    (違ったカウンセリングの方法・助言などにより相談者がさらなる混乱を起こす恐れがあるため)
  • 命に関わるような緊急性のあるご相談はお受けできません。

キャンセル規定と料金の返却について

  • カウンセラーが予約の枠で待機していますので、無断キャンセルの場合はお支払いいただいた料金の返却はいたしません。
  • 予約をキャンセルされる場合は、事前に運営宛(forme@doctors-me.com)にご連絡ください。状況により、料金の返却やスケジュールの変更を承ります。
  • カウンセラーと一度通話を始めたら、いかなる場合も料金の返却はいたしません。

キャンセル規定と料金の返却について詳しくみる

上記内容を了承のうえ、
利用規約も合わせてご確認いただきましたら、
下記フォームよりご予約ください。

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