冬になると、お肌が乾燥してしわっぽくなったり、粉を吹いたようになったりする、という経験をしたことがある人は多いかと思います。
髪の毛・頭皮に関しても冬だからこそ、気を付けたいケアポイントについて医師に聞いてみました。


Doctors Me医師


冬場に特に気を付けたい頭皮ケアポイントについて3つお伝えします。

ケアポイント1：シャンプー



自分の頭皮のタイプと合わないシャンプーを使っていると、頭皮や髪の毛に必要な皮脂やうるおいも落としてしまう恐れがあります。乾燥しやすい冬は特に、髪や頭皮に優しいシャンプーをよく泡立ててソフトに洗髪を行うようにしましょう。

ケアポイント2：洗髪後



季節に関係なく洗髪後は、しっかり乾かす必要があります。髪が濡れたままでいると、蒸れて雑菌が繁殖し頭皮へのダメージや嫌なニオイの原因となります。
冬の寒い風にさらされると、乾燥からフケなども発生しやすくなるので、朝シャン派の方も、タオルドライとドライヤーでしっかり乾かしてから外出しましょう。

ケアポイント3：食生活



冬場はクリスマスや忘年会、新年会など様々な行事があり、普段よりも食生活が乱れやすいかと思います。
髪を作っているのは主に「ケラチン」と呼ばれるたんぱく質です。さらに、亜鉛やビタミン類なども健康な髪を作るうえで欠かせない栄養素ですので、これら栄養素を意識しつつ、バランスの良い食生活を心がけましょう。

生活リズムや食事など基本的な生活習慣を整えることで、抜け毛が減ってくることも多いものです。

ただ、頭頂部と前頭部が特に薄くなってくる場合は、男性型脱毛症が疑われますし、あるいは特定の薬剤を服用してから抜け毛が増えてきた、といった場合は薬剤性の脱毛症などが隠れていることもあります。

気を遣っているのにおかしいな…と思われる方は、専門医を受診してみましょう。


お肌と同じように、冬には冬の頭皮ケアを特に意識してみてはいかがでしょうか？
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※医師のコメントは商品の効果効能を保証するものではありません。