しかし若くても、
・排水溝にたまる毛の量が多い
・枕につく毛の量が多い
・髪を縛る量が少ない
・頭皮がうっすら見える
…などの変化に驚く場合があります。そもそも髪の毛は、正常な場合で1日に何本くらい抜けるものなのでしょうか？医師に話を聞いてみました。
Doctors Me医師
1日に抜ける髪の本数は50本～100本、さらに多い人は200本ほど抜ける人もいます。平均約59本と言われており、これが正常範囲の抜け毛です。そのうちの50～70％はシャンプー時に抜けるようです。
もしシャンプー時に30～70本の抜け毛がある人が、突然100本以上の抜け毛があると体の異変や薄毛のサイン、ということとなります。
髪の毛のヘアサイクルは、成長期→退行期→休止期→脱毛という周期で成り立っています。
成長期：成長期は約2〜7年間で、毛の元である毛母細胞が細胞分裂を繰り返して、新しい毛が生えていく時期です。通常のヘアサイクルでは全体の約85％の髪がこの状況にあるとされています。
退行期：退行期は数日〜数週間ほどで、毛母細胞の活動が衰えて毛の活力が落ちていく時期です。それから休止期に入り、脱毛がおこります。
休止期：休止期は約3ヶ月（最長で9ヶ月に及ぶ場合もあり）で、毛母細胞は全く分裂せず、髪は生えてこない状態です。頭髪全体の10％ほどがこの時期で停滞しているのが正常です。
このヘアサイクルにのって、髪は生えたり抜けたりしながら、バランスを保った毛髪量が維持されています。抜け毛が多いというのは、このヘアサイクルに変化が起きていると考えられます。
変化を引き起こす原因の1つに、「頭皮・毛髪への栄養不足」があります。
栄養不足は、
・ダイエットによる偏った食事
・生活の変化（食生活の変化）
・運動不足
・ストレス
・不眠
・頭皮の乾燥、頭皮への刺激
・季節の変化
…などによって、引き起こされます。
抜け毛はヘアサイクル上仕方がないところもありますが、上記のようなちょっとした生活の変化が頭皮に影響を与えます。日々の生活に気を付け、そして自分の毛髪を十分知っておくようにしましょう。
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※医師のコメントは商品の効果効能を保証するものではありません。