《夜2回以上トイレに起きる人は要注意！》グッスリ眠れない、外出時が心配…人には言えないその原因は…頻尿、軽い尿もれ。

Doctors Me医師

排尿は、昼間で4～6回、夜間で0～1回ほどが平均的です。これより多い場合は「頻尿」といえます（一時的に水を多く飲んだときなどは除きます）。
では、頻尿になる原因とは何でしょうか？主な5つの原因をみてみましょう。

1. 加齢による頻尿
年を重ねると、腎臓の水分再吸収を促し、尿量を減らす「抗利尿ホルモン」と呼ばれるホルモンの分泌量が低下します。これにより、頻尿をきたしやすくなります。

2. 筋力の衰えによる頻尿
加齢や運動不足などによって筋力が衰えてくると、「骨盤底筋群」と呼ばれる排尿に関連する筋肉も衰えてしまい、頻尿や軽い尿もれの原因となることがあります。

3. 運動不足による頻尿
運動不足の方は、運動をしている方に比べ汗をかく量が少ないため、汗として水分の排出がなされず、頻尿になりやすくなります。また、慢性的な運動不足だと基礎代謝自体も低下し、これも頻尿に繋がります。

4. 気候の変化による頻尿
冬になって気温が低下してくると尿意をもよおす回数が増え、頻尿傾向が出てくる方が多くなります。これは、寒さの刺激によるものの他に、汗による水分の排出が少なくなること、末梢血管が収縮することなどと関連しています。

5. ストレスによる頻尿
ストレスをたびたび感じる方は、それによる不安な気持ちや緊張が強まることによって頻尿をきたすことがあり、心因性頻尿と呼ばれます。

排尿すると、膀胱内の尿はほぼ0mlになりますが、前立腺肥大や膀胱を収縮させる神経の障害があるとしっかり出し切れず、多いときには50ml以上膀胱内に残尿があることもあります。 また、実際に尿が残っていなくても、膀胱炎などで膀胱内部表面が刺激されると残尿感を感じやすくなります。

頻尿の原因は様々です。気になる場合は一度、泌尿器科で原因を調べてみましょう。