強い日差しが照りつける真夏の日々から、秋口にかけて…。季節の変わり目は、温度や湿度はもちろん紫外線の量など様々な変化が。そんな時期は、肌にもトラブルが起きやすいですよね。いまからしっかりトラブル対策をして、この季節を乗り切りたいところですが、具体的にはどうすればよいのでしょうか。

今回は、季節の変わり目に起こしやすい肌荒れの原因と対策について、医師にお話を伺いました。

Doctors Me医師


季節の変わり目に起こりやすい、3つの肌トラブル

季節の変わり目、とくに夏から秋にかけて起こりやすい肌トラブルは、以下の3つです。

・肌の乾燥
・シミやくすみ
・ニキビ

肌トラブルを引き起こす主な原因は？


  1. 夏の紫外線
    季節の変わり目、特に秋口に起こりやすい乾燥やシミ、くすみなどの原因は、夏の紫外線の影響が考えられます。

  2. 寒暖差
    急激な気温の低下や気圧の変化により、不眠や全身倦怠感を招くことで、身体にストレスがかかりやすくなります。
    すると、自律神経のバランスが乱れてお肌が異常に乾燥したり、皮脂の分泌量が増えてニキビができるケースもあります。

  3. ストレス
    秋口は新学期や職場での部署異動などで、生活に変化が多い時期でもあります。これらが肌に間接的にストレスを与えている可能性もあります。

どんな予防・対策すればいいの？

このような肌トラブルを防ぐためには、まず自律神経のバランスをしっかりと整える努力をすることが大切です。まずは以下の3つを心がけてみましょう。

定期的に軽い運動をする
自律神経のバランスを整えると同時に、身体を適度に疲れさせるため、この時期悩まされがちな不眠などに対してもよい影響を与えるでしょう。

ビタミンCを積極的に摂る
ビタミンCが豊富な野菜や果物を日常的に食べるようにして、ビタミンCの摂取を心がけましょう。

スキンケア用品でお肌を清潔にしてからしっかりと保湿する
夏の間に酷使した肌は、通常よりも乾燥しやすく、古い角質や皮脂･汚れがたまっているので、自分の肌に合ったスキンケア用品でしっかりと清潔にしてからお肌をいたわりましょう。


季節の変わり目は、特に自分の体の声にしっかり耳をかたむけて、スキンケアを怠らず、肌をいたわって過ごせるといいですね！

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※医師のコメントは商品の推奨ならびに、商品の効果効能を保証するものではありません。