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こんにちは。 私は学生なんですけど、最近、人間関係で色々… 夏休みが終わり、...

カウンセラーへの相談

  • 相談者：13歳/女性
  • 相談日：2015年01月01日
相談者13歳/女性
こんにちは。
私は学生なんですけど、最近、人間関係で色々…
夏休みが終わり、学校が始まってから急にクラスの人に避けられたり、してもいない事を噂にして流されたり、それ以外にも色々な嫌がらせなどをされました。
それから学校に行く前に頭痛や腹痛になったりします。
今は前より酷くないですが、今でも嫌なことばかりされます…
あと、学校だけではなく、家でも嫌なことばかり言われます。嫌味や、悪口など…。言葉で責められます…。もしかしたらそれが正しいのかもしれませんが、私には耐えられません。
そのせいでなのか、自傷行為をしようとしたりしてしまいます…。
自分で自分が分からなくなり、コントロール出来ていないんじゃないのだろう？となったりしたりもします。
私は、どうしたらいいのでしょうか…？
公認心理師、睡眠指導者:今井 さいこ先生からの回答
こんにちは、心理カウンセラーの今井さいこです。
ご相談内容を読ませていただきました。

夏休み以降、クラスメイトからの嫌がらせで体調にも不調をきたしているのですね。
また、家でも耐えられないほどの言葉を受けているのですね。
自分の居場所を見つけられないのは辛いですよね。

自傷行為をしようとしている、ということでまだ実際にはしていないのですよね。
自分で自分を傷つけることは傷跡が残ったりなど、後々まで悲しい思いをすることになります。
今、踏みとどまっている自分をまずは「よく頑張っている」と認め、褒めるようにしましょう。

マイナスなことばかり言われ続けると、自分が本当にそういう人間だと感じるようになることがあります。
（例えば、勉強ができない、と言われ続けているとたとえ学年10位の成績でも勉強ができないと思うようになります）
マイナスなことを言われたらそれに負けずにプラスの言葉を心の中で唱えてください。

学校での嫌がらせについては担任の先生やスクールカウンセラーなど信頼できる先生に相談することはできませんか？
うまく大人に入ってもらうことで解決することもあります。
まずは、相談できそうな大人に相談しましょう。

1人で悩まず、行き詰ったらまたご相談ください。
相談者13歳/女性
ありがとうございます。
参考にして、頑張ってみます。