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初めての出産、子育てで、毎日毎日積み重なる泣き声、夜泣き、寝不足で、自分の子供が...

カウンセラーへの相談

  • 相談者：30歳/女性
  • 相談日：2015年07月31日
相談者30歳/女性
初めての出産、子育てで、毎日毎日積み重なる泣き声、夜泣き、寝不足で、自分の子供が可愛くないと思う瞬間や、泣いたら、泣くな！！と怒鳴ってしまったりと、少々うつ気味かと自覚しました。これ以上悪化させないためには、やはり自分の忍耐を鍛えるしかないのでしょうか。もうどうしていーのかわかりません。
公認心理師:小高 千枝先生からの回答
ご相談者さま

はじめまして
心理カウンセラーの小高でございます。

ご相談内容を拝読させて頂きました。
そうですよね。
お子さんを育てることは簡単なことではありません。
今までの生活を一変させるものですからね。

ホルモンバランスの乱れと生活のペースの乱れで
慢性的な疲労感や寝不足から心と体に負荷がかかってしまっているのだと思います。

まずは生活のサポートをしてくださる支援サービスや
ご家族の協力など
家事や育児が形として少し楽、負担が減る方法を検討してみてください。

また、日常の中でリフレッシュすることなども取り入れてみてください。
パパに預けて1時間だけお茶をしにいく
1人でゆっくりお風呂に入るなど
身近でできることから試してみましょう。

心理カウンセラー
小高千枝