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里帰りから昨日帰宅した家がとても寒く、昨夜は気付いた時で13度まで室温が下がって...

カウンセラーへの相談

  • 相談者：25歳/女性
  • 相談日：2019年01月14日
相談者25歳/女性
里帰りから昨日帰宅した家がとても寒く、昨夜は気付いた時で13度まで室温が下がっていました。手がとても冷たくなっていて慌ててエアコンをつけて室温をあげましたが、寝てる時は衣服で調節してあげるとか、暖房をつけっぱなにして一定温度を保ったほうがいいなど調べると様々ありどれが1番適しているのかわかりません。
公認心理師:小高 千枝先生からの回答
ご相談者さま

はじめまして
心理カウンセラーの小高でございます。

今年の冬は寒いですからね。
色々とお身体のことも考えると、室温なども気になるものだと思います。

暖房をつけたままでいらっしゃることも
乾燥を招きますので、のどの痛みや睡眠の妨げになることもあり
睡眠不足は心に不安定さを招きますのでお気をつけ頂きたいところですが

ご相談者さまにとってどういった環境が心地よいでしょうか。

ネットなどで調べますと情報過多で何が正しいのかがわからなくなるかと
思いますが、人間には自分の力で体を整える能力があります。

また、お身体に負担にならない程度の室温を保つことも一度試されてみて
心身ともに穏やかに睡眠がとれる環境を意識されてみてください。


心理カウンセラー
小高千枝