「ニコチン依存症」チェック結果

あなたは現在ニコチン依存度が高い状態だと考えられます。
しかし、これまでの喫煙の本数がとても多いわけではないので、ここでやめることで様々な病気のリスクを回避することができる段階です。市販のニコチンガムなどを利用すると禁煙がしやすくなることもありますので、薬局の薬剤師にご相談ください。
普段の生活で喫煙につながっている習慣を避けたり、喫煙所やタバコの煙が蔓延している居酒屋など吸いたくなるような場所へ行くことを極力避ける、吸いたくなった時に代わりにすること（ガムや梅、ラムネなどを口にする、氷を食べるなど）を決めておくなどが禁煙をスムーズにするコツとされています。
是非今日から頑張ってみましょう。