「チョコレート依存症」チェック結果

あなたは、チョコレート依存症になっている可能性が中くらいといえます。

チョコレートには、科学的根拠のもとに中毒性があり、大げさにいうと麻薬のようなものと言われています。チョコレート依存症はどういったことが原因になるのかチェックしてみましょう！

依存してしまう2つの理由

チョコレート依存症の原因は大きく分けて2つあります。

（1）セロトニン（幸せホルモン）が不足するため
チョコレートを食べると、セロトニン(人間が幸せを感じている時に体内で分泌されるホルモン)が分泌され、一時的に大きな満足感を得ることができます。しかし、その満足感はすぐに消え去り、不安やイライラの感情が強くなり、またチョコレートに手を出してしまうという悪循環に陥ってしまうのです。

（2）低血糖症になるため
チョコレートには多くの糖質が含まれているため、摂取すると、体内での血糖値が急上昇します。すると体内では、インスリン（血糖値を下げる働きのあるホルモン）が分泌されます。
なんとこのホルモンの働きによって、低血糖状態となり、イライラ、怒り、興奮、不安、震え、悲観的な感情、眠気などの症状が出てしまい、再度チョコレートに手を出してしまうのです。
また、インスリンは糖質と結びついて、脂肪を蓄えてしまう性質があり、メタボや成人病の原因になるのです。

終わりに

あなたはチョコレート依存症ではないですが、依存症になってしまう危険性は十分にあります。依存症になりかけているなと感じている場合は、

・徐々に食べる量を減らす
・口寂しくなったらフルーツやコーヒーを飲む
・軽い運動やストレッチをする

上記のような気の紛らわせ方に置き換えていくことが大切です。
チョコレートの過剰摂取をやめることによって、体調の改善や食事への意識の変化を実感できるでしょう。

チョコレートは楽しみの一つとして、食べ過ぎには十分注意してくださいね！