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短期間でやせたいのですが、何か方法はありますでしょうか？ 食べ物や生活習慣でア...

栄養士への相談

  • 相談者：27歳/女性
  • 相談日：2014年11月16日
相談者27歳/女性
短期間でやせたいのですが、何か方法はありますでしょうか？
食べ物や生活習慣でアドバイスを頂けると嬉しいです。
栄養士からの回答
こんにちは。
ダイエットは女子の永遠の課題ですよね。

ただ、短期間でのダイエットは無理な食事制限や運動を伴うので、リバウンドになりやすく、健康にも悪影響を与える可能性が高いのでオススメ出来ないのが本音です。
気持ちはよくわかるのですが…

ダイエットはバランスの良い適量の食事と定期的な運動を続けることが最良の手段です。

それを踏まえた上でもやはり短期間でのダイエットを敢行したいのであれば、ご飯や麺類、パンなどの炭水化物を朝、昼、夜の３食から１食程度抜くことと、お菓子など甘いものを制限すること、毎日運動することで結果がついて来てくれると思います。

あくまでダイエットは食事と運動の両輪で長期的視点から取り組んでくださいね。


相談者27歳/女性
ありがとうございます。
基本を大切にしばらく過ごしてみます。