- 相談者22歳/男性
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勉強しても内容が頭に入ってこないことに最近悩んでいます。
そこで、「頭の良くなる成分」とまではいかなくても
「集中力が増す成分」のようなものはありますでしょうか。
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栄養士からの回答
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こんにちは。
勉強しても頭に入って来ないことほど苦しいことはないですよね。
集中力やモチベーションも落ちてしまいがちです。
そんな時はまずはミント系のハーブティーで気分転換に取り組んでみてはいかがでしょう。
ミントの清涼感が頭をリフレッシュさせる効果があると言われています。
またはガムを噛むことで脳に刺激を与え、集中力の持続に効果が見込めるそうですよ。
全体の食事としてはインスタント食品などは出来るだけ避け、一汁三菜のしっかりした食事を心掛けてください。
応援してます、頑張ってくださいね。
栄養士からの回答